Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Un mariaj fericit!

Un mariaj fericit!

costintanasescu blog

 Un mariaj fericit!
Cat de importante sunt onestitatea si vulnerabilitatea pentru un mariaj fericit

Un mariaj fericit presupune ca ambii parteneri sa fie deschisi si sa nu se teama in a isi arata punctele vulnerabile unul fata de celalalt.

Asta deoarece intr-un mariaj fericit presupune sa putem fi noi insine alaturi de partenerul de viata, asa cum nu putem fi alaturi de nimeni altcineva. Bineinteles ca asta inseamna sa ne afisam atat punctele forte, cat si pe cele slabe, dar pana la urma nu putem fi perfecti si de cele mai multe ori suntem iubiti cu tot cu imperfectiunile de care dam dovada. Iata ce inseamna sa fim vulnerabili intr-o relatie, conform autoarei Marcia Naomi Berger, intr-un articol scris pentru site-ul huffingtonpost.com.

A fi vulnerabili inseamna, in primul rand, sa ne asumam riscul de a alege sa spunem ce gandim, mai degraba decat ceea ce ar vrea partenerul sa auda, iar beneficiul este ca aceasta deschidere sincera ne aduce bucuriile intimitatii si increderii alaturi de partenerul de viata.

Potrivit autoarei americane si profesoarei de meditatie Sharon Salzberg, "imbratisand vulnerabilitatnea noastra inerenta reusim sa rupem cercul fricii si al egocentrismului, iar acest lucru este posibil, simplu, prin acceptarea ajutorului celuilalt atunci cand avem nevoie. Consideram ca trebuie sa detinem tot timpul controlul, dar acest lucru nu este intotdeauna adevarat."

De ce anume ne temem?

Nu este neobisnuit pentru un sot care a fost concediat sa amane momentul in care isi anunta sotia, pentru a simti ca detine controlul si a isi pastra imaginea de "barbat invincibil". Pe de alta parte, nici pentru femei nu este neobisnuit sa le fie teama sa spuna sincer ceea ce gandesc, sa isi impartaseasca opiniile personale cu persoana iubita, din teama de a nu fi criticate si judecate.

Cum ar trebui sa ne incurajam partenerul sa fie deschis fata de noi?

De fiecare data cand observam ca partenerul de viata este sensibil sau ne dezvaluie un punct vulnerabil, am putea sa il ascultam cu atentie, sa ii aratam sustinere si sa ii incurajam si apreciem sinceritatea.

Este adevarat ca a ne arata vulnerabilitatea poate fi uneori riscant

Unii oameni intampina dificultati in a accepta ca persoana de langa ei este vulnerabila, dar acest lucru indica faptul ca aceste persoane nu isi accepta propria vulnerabilitate si proiecteaza aceeasi imagine asupra partenerului de viata. Astfel de oameni reactioneaza in fata deschiderii celuilalt prin critici, incercand sa demonstreze ca celalat greseste. Insa cineva care raspunde astfel la vulnerabilitatile partenerului nu va reusi sa aiba o casnicie fericita. Un partener potrivit ar asculta cu atentie, ar arata respect si nu ar emite judecati negative.

Asadar, de ce sa fim deschisi intr-o relatie?

Oamenii au, in general, probleme in relatii deoarece intampina dificultati in a fi deschisi si a isi comunica gandurile sincere intr-un mod autentic. Astfel de oameni au invatat de-a lungul timpului ca onestitatea ii face predispusi la critica si au ajuns la maturitate sa se comporte in asa fel incat sa le faca celorlalti pe plac, rostind numai acele lucruri de care sunt convinsi ca nu vor afecta pe cei din jur. Dar exista o cale de a iesi din acest cerc vicios, care sta ca piedica in calea unui mariaj fericit. Fiecare dintre noi putem invata sa fim deschisi si sa ne exprimam onest emotiile, sentimentele si gandurile, iar acest pas este singura cale spre o viata de cuplu fericita.

Secretele unui mariaj fericit

Compatibilitatea absoluta nu este decat o inchipuire. Este bine de stiut ca singura cale de a obtine fericirea in cuplu vizeaza atingerea consensuluiprin comunicare.

In linii mari

Expertii pe probleme de cuplu avertizeaza in legatura cu micile obiceiuri pe care partenerii le au, obiceiuri care pot insemna de multe ori punctul de plecare in declansarea unei dispute. Mariajele lungi, care dureaza in timp, alcatuite din cupluri fericite, au la baza o comunicare excelenta. De buna seama ca si aceste perechi se confrunta cu micile diferende firesti, insa cheia rezolvarii sta tocmai in putinta de a le aplana si solutiona, cu rabdare si tact.

Multe sedinte de terapie de cuplu se bazeaza pe principiul de "ascultare activa", adica de acordare de feedback pozitiv argumentelor partenerului de viata. Totusi, chiar si sedintele de terapie nu sunt sunt suficiente pentru a rezolva anumite neintelegeri, considerate ireconciliabile de catre cuplu. Este nevoie de multa rabdare si disponibilitate spre comunicare. De aceea, in cazurile in care aceste cerinte nu sunt intrunite, mariajele se destrama, lasand un gust amar ambilor parteneri.

In perechile care se inteleg foarte bine, exista cateva aspecte care influenteaza bunastarea. In primul rand, gesturile marunte. Marunte, dar dese! In plus, conteaza si sentimentele de prietenie, de respect reciproc, de incredere, de intuire a nevoilor celuilalt. Daca unele dileme nu se pot, pur si simplu, rezolva, este bine sa stii cand sa cedezi. Afla cum sa identifici acele probleme asupra carora puteti rezona amandoi. Discutati despre ele si gasiti-le raspunsuri.

O relatie de lunga durata, fericita, se rezuma la dorinta de a-ti cunoaste partenerul foarte bine, de a fi un real sprijin pentru el, si de a asigura o atmosfera relaxata in doi. Este bine de stiut ca pentru orice lucru negativ pe care unul dintre parteneri il face, va fi nevoie de alte cinci fapte pozitive din partea lui, pentru a compensa. Fii amabila, chiar daca esti nervoasa. Este greu sa iti pastrezi cumpatul dupa ce a gresit de mai multe ori, insa daca nu este o problema majora, taactul si rabdarea pot ajuta la restabilirea echilibrului relatiei.

Un mariaj fericit inseamna respect reciproc

Cerecetarile au aratat ca in cuplurile fericite,  persoanele implicate sunt mult mai volubile, mai comunicative, stabilesc interactiuni mai usor si au un real succes in afaceri. Cheia succesului nunui mariaj fericit consta in abordarea pozitiva a aspectelor conflictuale. De cele mai multe ori exista certuri care nu isi gasesc niciodata consens, asa ca cel mai bine este sa le acceptam si sa fim mereu deschisi si optimisti.

Un alt aspect care este bine de stiut este acela ca barbatii nefericiti in cuplu sunt mai putin dispusi sa comunice si sa vorbeasca despre problemele lor, decat cei implicati in relatii fericite. Ei parasesc adesea camera in care are loc discutia, si se feresc sa se destainuie partenerei. Problema aceasta de comunicare trebuie solutionata deoarece ei pastreaza sentimentele de frustrare si de neputinta in interior, ceea ce nu face altceva decat sa amplifice starea de nervozitate.

Ce fel de cuplu alcatuim?

Testul Myers-Briggs este un instrument fioarte util atunci cand vine vorba despre diagnosticarea tipologiei relatiei de cuplu. Astfel, perechile pot determina daca sunt sentimentale sau pragmatice, incisive sau deschise, ori flexibile. Aceste aspecte odata stabilite pot oferi o imagine de ansamblu complexa asupra relatiei si modalitatilor optime de abordare a conflictelor. Alt aspect decisiv in atingerea fericirii de cuplu este privirea in perspectiva. Incercarea de a vedea lucrurile prin ochii partenerului poate face minuni. Deasemenea, un alt sfat prin care un conflict serios isi poate gasi solutionarea este discutarea neintelegerii prin telefon. Astfel, se evita toate indiciile nonverbale care ar putea indica dezgust, nervozitate excesiva sau indisponibilitate la dialog. Astfel, ea nu il va vedea pe el uitandu-se in tavan, iar el nu va vedea diversele grimase ale ei.

Rezolvarea problemelor pas cu pas

Conflictul este obisnuit, si o doza de conflict este chiar benefica, din cand in cand. De aceea, ceea ce este important intr-un mariaj, este maniera in care gasesti solutii, si nu felul in care se termina cearta, sau cum se stabileste vinovatul. Trebuie sa se pastreze calmul, pentru ca nicio neintelegere nu se rezolva atunci cand nervozitatea depaseste limitele admise. Este bine ca partenerii sa astepte o perioada si apoi sa reia discutia, potrivind lucrurile intr-o alta perspectiva.

Cum solutionam conflictele?

1) Initiaza discutia fara a parea amenintatoare! Fii amabila! Nu i te adresa direct, folosind apelative sau cuvinte jignitoare!

2) Puncteaza anumite aspecte ale  comportamentului lui, si nu ii reprosa anumite trasaturi de caracter definitorii! Invoca situatia in care a gresit, aducandu-i aminte ce anume te-a deranjat si ce anume ai vrea sa schimbi la atitudinea partenerului.

3) Formuleaza-ti opinia in mod neutru, fara a face apel la neajunsurile de comportament pe care le semnalezi! Nu acuza, ci mai degraba expune nemultumirile.

4) Pastreaza-ti calmul! Studiile arata ca, cu cat esti mai calma, cu atat vei fi luata mai in serios de catre partenerul tau. Nu intimida, chiar daca stii ca ai dreptate! Tactul poate fi solutia catre atingerea fericirii intr-o casatorie.

5) Cand simti ca te-ai enervat prea mult, ia cateva minute o pauza! Nu prelungi nejustificat de mult ragazul, pentru ca partenerul se va simti exclus, si va avea senzatia ca parerile lui sunt lipsite de importanta.

6) Nu ridica problemele seara sau noaptea! Oamenii sunt obositi, si simt nevoia sa se relaxeze, nicidecum sa gaseasca solutii pentru neintelegeri. Deasemenea, nu deschide o discutie aprinsa inainte de predarea vreunui proiect, la serviciu. Cearta te poate afecta neasteptat de mult, incomodand astfel putinta de lucru.

7) Tine mereu cont si de parerea lui, daca vrei ca totul sa mearga ca pe roate!

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000