Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Top 10 leacuri detoxifiante. Iata ce plante ajuta la eliminarea toxinelor din organism!

Top 10 leacuri detoxifiante. Iata ce plante ajuta la eliminarea toxinelor din organism!

viata sanatoasa

 Top 10 leacuri detoxifiante. Iata ce plante ajuta la eliminarea toxinelor din organism!
În mod natural, organismul are capacitatea de a elimina toxinele, însă un stil de viață nesănătos, stresant și mediul poluat îl fac să aibă nevoie de stimulente naturale pentru a face față.

În timp ce unele alimente, precum mezelurile, produsele de patiserie și dulciurile, creează toxine, altele cresc secreția biliară și ajută corpul să elimine substanțele nocive. Printre acestea se numără rădăcinoasele, fructele, plantele și verdețurile.

1. Sfecla roşie, tonic pentru ficat

Una dintre legumele recunoscute pentru efectul detoxifiant este sfecla roșie. Sucul preparat din sfeclă elimină și grăsimile depozitate la nivelul ficatului.

Se bea zilnic un pahar de suc preparat fie prin trecerea sfeclei feliate printr-un storcător, fie prin prepasare într-un tifon, după ce o a fost rasă și pusă într-un bol 20-30 de minute, să-și lase zeamă. Se poate adăuga sfeclă și în salate alături de felii de ţelină, hrean, ulei de măsline şi sirop de cătină, pentru stimularea digestiei. 

2. Plantele amare purifică organismul

Excelente în perioadele de surmenaj fizic și psihic, pentru buna funcționare a ficatului și bilei, plantele cu gust amar, cum sunt rostopasca și pelinul, curăță organismul de toxinele acumulate și-l ajută să se regenereze.

În acest scop, se bea dimineața, pe stomacul gol, o cănuță cu infuzie de frunze uscate de pelin sau se înghite un vârf de cuțit de pulbere de rostopască. Utilă este și tinctura de pelin, luată 2 săptămâni, înainte de masă. Se amestecă 3 lingurițe de tinctură cu puțină apă.

3. Spanacul, ideal în cura de primăvară

Este cunoscut din cele mai vechi timpuri ca fiind cea mai bună plantă legumicolă pentru purificarea sistemului digestiv. Spanacul conține fier, magneziu, calciu, vitaminele C și E, ceea ce-l recomandă în anemii, în stări de oboseală şi epuizare.

Se consumă în salate sau sub formă de suc, preparat la blender, din 1-2 legături de frunze și o cană de apă. Pentru copiii mici și cei care suferă de hepatită, artrită, inflamații gastrice sau intestinale, este indicată opărirea spanacului și adăugarea unui strop de lapte pentru a-i reduce conținutul de oxalați, acizi care pot agrava aceste boli.

Știai ca spanacul opărit conține cu 87% mai puțini oxalați decât cel proaspăt?

4. Ştevia ajută și la slăbit

Consumată în salate, ştevia are proprietăţi depurative, tonice, diuretice, de reglare a glicemiei şi de accelerare a proceselor de mineralizare.

Ajută la detoxificarea organismului şi taie pofta de dulciuri, temperând senzaţia de foame. Frunzele de ștevie se pot adăuga proaspete în salate sau în ciorbe și mâncăruri. Preparatele pe bază de ştevie pot fi folosite și în tratarea epuizării fizice şi nervoase.

5.Socul este depurativ

În curele de slăbire și de detoxificare, tinctura de fructe de soc reglează greutatea corporală, ajută în caz de retenție de apă și la eliminarea toxinelor, prin diureză și transpirație.

Timp de 2 săptămâni, de 3 ori pe zi, se iau 30 de picături de tinctură diluate în 5 lingurițe cu apă. Pentru persoanele care răcesc frecvent sau au nevoie să slăbească, cura se prelungește până la 30 de zile.

6. Măcrișul combate efectele noxelor

Frunzele de măcriș stimulează digestia și au acțiune detoxifiantă, neutralizând efectele negative ale poluării. Se poate folosi sub formă de suc, o jumătate de pahar, dimineața și seara, timp de 2 săptămâni, urmate de 7 zile de pauză. Remediul este bun și în parezele nervilor periferici.  

7. Avocado, ideal pentru remineralizare

Bogat în potasiu, fosfor, magneziu, calciu și fier, avocado nu trebuie să lipsească din dieta de primăvară, când organismul are o mai mare nevoie de minerale.

O jumătate de avocado pe zi conferă organismului elemente nutritive importante. Totodată, apără ficatul de acțiunea toxinelor, reduce tensiunea arterială și aciditatea gastrică.

8. Ceapa verde este și diuretic

Cunoscută ca un bun diuretic, ceapa verde, dar și cea uscată, ajută la eliminarea substanțelor nocive, prin stimularea transpirației. Deși este recomandat consumul ei în stare proaspătă, o cură cu tinctură este ideală pentru cei deranjați de mirosul neplăcut al cepei.

Se zdrobește o ceapă uscată sau 2-3 fire de ceapă verde și se lasă la macerat 7 zile, în alcool de 90 de grade. După agitare zilnică și strecurare, se iau câte 5 ml, de 2 ori pe zi, înainte de masă, într-o cură de 3 săptămâni.

9. Ananasul curăță sângele

Sucul de ananas este o opțiune inspirată în curele de detoxificare, grație unei enzime pe care o conține, numită bromelaină. Ea acționează ca antiinflamator, ajută la detoxificarea organismului, purificarea sângelui, scăderea tensiunii arteriale și întărirea imunității.

Ananasul este indicat și pentru conținutul lui crescut de triptofan, care alungă stările de anxietare, depresie și lipsa de concentrare.

10. Echinacea are și efect detoxifiant

Despre echinacea se cunoaște faptul că stimulează imunitatea, dar dacă este luată sub formă de tinctură încurajează organismul să elimine produșii de degradare metabolică acumulați din cauza poluării.

Curele cu acest remediu se fac 30 de zile, de 2-3 ori pe an. De 3 ori pe zi, între mesele principale. Se consumă 30 de picături de tinctură de echinacea cu o jumătate de cană de apă ori de ceai.

Topul celor mai bune 5 sucuri pentru detoxifiere

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi nici o alimentație dusă la extreme, însă este întotdeauna eficientă pentru corp, cât timp nu-ți privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Sucurile de fructe şi legume pot fi o modalitate foarte bună de a iniţia procesul de slăbire sau a da un restart în perioadele de platou, dar și pentru susţinere sistemului imunitar și celui digestiv care uneori are nevoie de o pauză

Dacă vei alătura curei de detoxifiere şi principiile Nutriţiei Ortomoleculare, care susţine că disfuncția celulei reprezintă cauza îmbolnăvirilor şi chiar a obezității, vei reuşi să îţi detoxifici organismul în mod sănătos şi să și slăbeşti în acelaşi timp.

„Celulele, atunci când nu beneficiază de nutrienţii specifici în concentraţiile optime, consumă energie aberant, produc în exces şi nu neutralizează radicalii liberi, nu mai elimină reziduurile, îmbătrânesc şi mor mai repede, cerând să fie înlocuite mai rapid. Cu alte cuvinte disfuncțiile celulei afectează în mod direct mecanismele apetitului și metabolismului. De aceea pentru a iniția procesul de slăbire este nevoie că celulele să fie sănătoase și să li se asigure o anumită concentrație optimă de micronutrienți”, explică Dr. Horațiu Albu, specialist în nutriţia ortomoleculară şi master în biologia moleculară a cancerului.

O cură de detoxifiere presupune eliminarea din alimentaţie a alimentelor procesate din comerţ, cafea, alcool, tutun, zahăr, făină, lactate, carne, ouă. În schimb, sucurile bio presate la rece de fructe şi legume vor fi cele care ajută la eliminarea toxinelor şi regenerarea ţesuturilor. Iată care sunt cele mai indicate sucuri pentru detoxifiere.

Sucul de grâu verde încolțit

Prin procesul de germinare, iarba de grâu are un nivel ridicat de substanțe nutritive și enzime, permiţând nutrienţilor să pătrundă rapid în fluxul sanguin. Iarba de grâu conține toţi cei nouă aminoacizi esențiali și este plină de clorofilă, vitamine şi minerale. Studiile sugerează faptul că aceste beneficii îmbunătăţesc digestia şi ameliorează afecţiunile stomacului, iar datorită conţinutului ridicat de clorofilă, este eficientă în lupta împotriva cancerului. Atunci când clorofila pătrunde în fluxul sanguin, aceasta stimulează hemoglobina, îmbogăţeşte celulele organismului cu oxigen și le curăța de substanțele nocive.

„Sucul din iarba de grâu este un excelent detoxifiant, facilitând eliminarea din organism a toxinelor şi grăsimilor în exces. Mai mult, sucul din iarba de grâu este unul din cei mai puternici detoxifianţi pentru ficat”, explică dr. Horațiu Albu.

Sucul de legume

Sucurile de legume au avantajul de a nu ridica nivelul de glucoză din sânge așa cum se întâmplă cu sucurile din fructe. „Multe persoane care fac detoxifiere se bazează exclusiv pe sucurile din fructe, care însă – de mult ori – împiedică ketogeneza și de aceea nu are loc și o „topire” de țesut adipos în curele detox. Ketogeneza este un proces natural, fiziologic care apare atunci când grăsimile sunt transformate în energie de către organism, atunci când acesta nu primeşte suficientă glucoză (carbohidraţi). Grăsimea este descompusa în corpi cetonici şi utilizată ca şi combustibil in locul glucozei și astfel se topește rezerva adipoasă a organismului. Ketogeneza la o persoana sanatoasa poate avea loc când ea nu primește sau primește mai puțini carbohidrați decât este necesar, în  perioadele de exerciţii fizice intense sau atunci când urmează o dietă cu un nivel scăzut de carbohidraţi, dar ridicat în grăsimi”, adaugă dr. Horațiu Albu.

Un suc de legume format dintr-o combinație de roșii, morcovi, castraveți, țelină, varză murată, ceapă, lămâie, mărar, busuioc, pătrunjel reprezintă variantă ideală pentru detoxifiere.

Sucul de ananas

Dintre toate fructele, ananasul este cel mai eficient în curele de detoxifiere deoarece ajută la îmbunătăţirea digestiei, datorită unui ingredient activ numit bromelina. Această substanţă descompune şi contribuie la digerarea rapidă a alimentelor, astfel încât se evite constipația şi balonarea.

În plus ananasul este bogat în vitamina C, care accelerează metabolismul și oferă energie. Ananasul ajuta şi în combaterea unor pofte nesănătoase, întrucât conţine triptofan şi creşte producţia de serotonină, adică hormonul responsabil pentru buna dispoziţie. Un alt motiv pentru a consuma ananasul este capacitatea diuretică foarte bună a acestuia şi faptul că previne depunerea grăsimilor în organism.

„Ananasul este bogat în potasiu, vitamina C şi susţine sistemul imunitar prin refacerea celulelor roşii. Este o sursă excelentă de fibre, substanţe nutritive care îţi potolesc pofta de mâncare şi prelungesc senzaţia de saţietate. În acelaşi timp, ananasul este sărac în calorii, chiar dacă este foarte dulce”, explică dr. Albu.

Sucul de sfeclă roșie

Sfecla roșie conține un complex de vitamine și minerale cum rar mai găsim și, în plus, poate ajuta la vindecarea unor tumori, afecțiuni ale ficatului, afecțiuni cardiovasculare, digestive, întărește imunitatea și este un puternic antiinflamator, detoxifiant și energizant. Sfecla roșie conține tot complexul de vitamina B, potasiu, mangan, vitamina C, vitamina A, magneziu, fosfor, iod, calciu, sulf, antioxidanți și fier, cu alte cuvinte tot ceea ce organismul are nevoie.

Sucul de morcovi

Morcovii au un conţinut ridicat de apă (aproximativ 88%), dar sunt şi o sursă excelentă de fibre alimentare şi proteine. Sucul se asimilează foarte uşor în organism, este incredbil de săţios şi ajută și în combaterea senzației de foame datorită conţinutului ridicat de fibre şi proteine.

Indicele glicemic mic permite asimilarea sucului de morcovi treptat în organism şi menţine glicemia la un nivel optim, astfel încât creierul să perceapă senzaţia de saţietate timp îndelungat. Nu în ultimul rând, sucul de morcovi are un aport caloric foarte redus şi determină organismul să ardă depozitele adipoase pentru a avea energie.

Să nu uităm nici de faptul că sucul de morcovi este şi un excelent detoxifiant, îmbunătăţeşte digestia, contribuie la eliminarea toxinelor acumulate la nivelul ficatului şi curață vasele de sânge de depunerile de colesterol.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000