Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Sursa naturala importanta de vitamine si minerale. Fructul care tine la distanta cancerul, diabetul si Alzheimerul

Sursa naturala importanta de vitamine si minerale. Fructul care tine la distanta cancerul, diabetul si Alzheimerul

Prunele sunt printre cele mai importante surse naturale de vitamine si de minerale, ele ajutand organismul in tratarea diverselor afectiuni si in prevenirea unor boli grave. Prunele sunt o sursa importanta de vitamina C, fiecare fruct continand 7% din aportul recomandat zilnic unei persoane. Vitamina C este un antioxidant care apara celulele de o posibila degradare. Mecanismul prin care prunele combat anemia si previn reaparitia acesteia nu este legat de continutul ridicat de fier al acestor fructe, ci de actiunea vitaminei C, care intervine in absorbtia fierului la nivelul organelor digestive, jucand astfel un rol indirect in prevenirea si tratarea anemiei feriprive. Prunele sunt o importanta sursa si de vitamina A, vitamina K, potasiu, magneziu, fosfor, seleniu, zinc si fibre, potrivitwww.natureword.com. Prin continutul de vitamina A, sunt recunoscute pentru faptul ca sustin refacerea si cresterea oaselor. Prunele sunt bogate in potasiu, un mineral ce tine sub control tensiunea arteriala si reduce riscul accidentelor vasculare cerebrale. Vitamina K din prune contribuie la functia de coagulare a sangelui. Unele studii de specialitate au descoperit ca aportul suplimentar de vitamina K reduce riscul de aparitie a bolii Alzheimer. Prunele contin triptofan, un aminoacid esential, pe care corpul nostru il transforma in serotonina. Triptofanul joaca, de asemenea, un rol important in sinteza proteinelor. Studiile de laborator asupra prunelor au demonstrat ca acestea au o actiune antitumorala intensa, fiind printre cele mai bune fructe recomandate in prevenirea cancerului. Se pare ca aceasta se datoreaza continutului ridicat de acid malic din prune si continutului foarte scazut de acid citric. Atat pruna proaspata cat si cea uscata contin doi nutrienti unici, denumiti neoclorogenic si acid clorogenic, care au calitati antioxidante puternice, ei distrugand radicalii liberi care ataca celulele umane. De asemenea, fenolii, alti compusi benefici din prune, protejeaza stratul natural de grasimi care compun neuronii creierului uman. Bogate in complexul de vitamine B, prunele au proprietati de protectie cerebrala si de stimulare a memoriei. Flavonoidele din prune au rol de protectie impotriva tulburarilor cognitive legate de inaintarea in varsta, prevenind boli precum Parkinson sau Alzheimer, potrivit www.nutrition-and-you.com. Prunele sunt sarace in calorii, ceea ce inseamna ca sunt benefice in dieta persoanelor ce doresc sa tina cure sanatoase de slabire. Consumul de prune are un efect garantat. Prunele sunt foarte sarace in grasimi si nu contin grasimi saturate, care ar putea mari riscul atacului de cord, prin cresterea colesterolului. Persoanele ce doresc sa se mentina cat mai tinere si mai sanatoase trebuie sa stie ca prunele previn ateroscleroza. Aceste fructe sunt surse bogate de betacaroten si vitamina E, doua vitamine importante in mentinerea sanatatii ochilor. Coaja prunelor contine unul dintre cei mai puternici antioxidanti din natura, si anume resveratrolul, substanta ce contribuie si la culoarea mov a fructelor si care se gaseste si in strugurii negri, in afine, in fructele de padure. Prunele au mari proprietati energizante, in special datorita continutului natural de zaharuri. In plus, ele alunga oboseala sau senzatia de stres, fiind si un aliat de incredere al majoritatii functiilor intestinale, potrivit www.csid.ro. Consumul de prune ajuta in prevenirea si tratarea constipatiei, o portie de prune la 2-3 zile, de preferabil dupa-amiaza, fiind recomandata gratie continutului crescut de celuloza si mucilagiu, care au actiune benefica asupra intestinului, stimuland tranzitul si conferind astfel un efect laxativ. Diabetul se caracterizeaza prin tulburari ale metabolismului glucozei si prin variatiile acesteia in sange. Desi au un continut moderat de glucide, prunele proaspete prezinta proprietati de reglare a glicemiei si previn aparitia diabetului prin stimularea metabolismului glucid. Aceste fructe reprezinta una dintre cele mai importante surse naturale de preventie a diabetului. Trebuie sa avem in vedere faptul ca prunele uscate nu sunt recomandate persoanelor care sufera deja de diabet zaharat, pentru ca au o concentratie ridicata de glucide. De asemenea, consumul de prune este contraindicat in boala diareica acuta sau cronica si in caz de suferinte renale, cum sunt pietrele la rinichi.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2020
martie (2)
2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000