Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Slabeste inteligent: cum sa dai jos kilogramele rapid

Slabeste inteligent: cum sa dai jos kilogramele rapid

Probabil ai auzit deja de un million de ori ca pentru a scapa de nesuferitele kilograme in plus este nevoie de miscare si o alimentatie echilibrata. Dar ce inseamna echilibrat? Alimentatia corecta trebuie sa fie o dieta sanatoasa si placuta in acelasi timp, care sa tina cont de intregul stil de viata. Trebuie sa fie o dieta personalizata, care tine cont de starea generala de sanatate, mostenirea genetica, nevoile si preferintele particulare ale fiecarei persoane. Pentru a pierde in greutate imediat, este necesara o alcalinizare serioasa a organismului. Iata cateva sfaturi pe care sa le urmezi atunci cand vrei sa slabesti sanatos si fara prea mari eforturi! Creste consumul de legume verzi (salata verde, castraveti, dovlecei, etc), care sa constituie 70% din fiecare masa, reflectand astfel structura propriului tau organism. Consuma mai multe grasimi esentiale prezente in avocado, ulei de masline, ulei de seminte de in si alte amestecuri de uleiuri. Consuma o gama larga de alimente, de toate culorile si gusturile, ca sa obtii direct din mancare toate substantele nutritive posibile, toate vitaminele si mineralele. Suplimenteaza-ti dieta zilnica cu vitamine, minerale si enzime, pentru o digestive si o absorbtie corespunzatoare. Aplica regula 70/30, care spune ca la fiecare masa trebuie sa consume 70% alimente alcalinizante, cum sunt legumele verzi si salatele proaspete si doar 30% alimente producatoare de acizi, precum carnea, lactatele, painea, etc. Asigura-te, intotdeauna, ca alimentele pe care le consumi provin din cele mai bune surse – organice si lipsite de toxine. Inainte de a-ti pregati urmatoarea masa, aminteste-ti ca ceea ce pui in farfurie trebuie sa tina cont de structura corpului tau (70% apa, 7% proteine, 1-2% zahar, minerale si vitamine, 20% grasimi sanatoase). Cu alte cuvinte, daca esti sanatoasa si vrei sa slabesti repede, fara sa te ingrasi la loc, urmareste aceste recomandari de baza la fiecare masa: -Inainte de masa, bea apa plata sau un suc verde la temperature camerei, nu in timpul mesei sau dupa masa. -Respecta regula 70/30 amintita mai sus. -Practica asocierea alimentelor: daca nu esti vegetarian, decide de la inceput daca vei lua o masa pe baza de proteine (carne sau peste) sau carbohidrati si nu amesteca cele doua tipuri de alimente la aceeasi masa. -Mareste consumul de fibre si alimente sarace in zahar cum sunt sparanghelul, kiwi, mugurii de fasole, telina, andivele, spanacul, etc. -Ia enzime pentru ca iti asigura o digestie corespunzatoare si o buna asimilare a substantelor nutritive. -Consuma alimente organice, ori de cate ori este posibil. Nu te invinovati atunci cand dai gres. Nu uita ca fiecare clipa e un nou inceput! Analiza de sange care iti spune cat de repede vei imbatrani! Un nou test sangvin este capabil sa calculeze ritmul in care imbatraneste organismul si, implicit, riscul de aparitie a dementei, potrivit unui studiu realizat recent in Marea Britanie, informeaza dailymail.co.uk, citat de Mediafax. Testul calculeaza "varsta biologica" a pacientului si o compara cu varsta reala a acestuia. De aceea, noul test ar putea fi utilizat pentru a afla daca o persoana prezinta riscul de dementa, cu multi ani inainte de declansarea acestei boli. Persoanele care sunt mai "batrane" din punct de vedere biologic decat varsta lor reala prezinta un risc mai mare de a dezvolta maladia Alzheimer, cea mai cunoscuta forma de dementa, afirma cercetatorii britanici. Testul ofera pacientului un "scor al varstei", bazat pe o serie de markeri genetici aflati in sangele acestuia. Studiul, desfasurat pe durata a 20 de ani, a vizat obtinerea unei "semnaturi genetice" a ARN-ul voluntarilor. Atunci cand 700 de voluntari in varsta de 70 de ani si cu o stare de sanatate buna au fost testati, medicii au constatat ca varstele lor biologice au diferit intre ele cu o marja de peste 20 de ani - de la mai putin de 60 de ani si pana la peste 80 de ani. Autorii studiului considera ca cercetarea lor ar putea fi extrem de valoroasa si ar putea sa ii ajute pe medicii aflati in cautarea unor donatori de organe. Medicii utilizeaza cel mai adesea varsta pacientului pentru a stabili daca o persoana este potrivita pentru a deveni donator. In schimb, varsta biologica ofera medicilor o prognoza mai buna asupra starii de sanatate a organelor care urmeaza sa fie transplantate. Studiul, realizat de cercetatorii de la King s College din Londra, in colaborare cu savanti de Institutul Karolinska din Suedia si de la Universitatea Duke din Statele Unite, a fost publicat in revista Genome Biology.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000