Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Perele, doctorii toamnei !

Perele, doctorii toamnei !

pere fructe beneficii

 Perele, doctorii toamnei !
Perele - Doctorii Toamnei - Beneficii pentru sanatate si frumusete

Cunoscute ca fiind printre primele fructe cultivate, perele şi-au făcut treptat apariţia în numeroase ţări de pe glob.

Dincolo de coaja lor aurie, perele conţin un întreg depozit de vitamine şi săruri minerale benefice organismului şi sistemului imunitar.

Consumul de pere oferă atât plăcerea savurării unor fructe delicioase şi parfumate, cât şi posibilitatea asimilării componentelor sănătoase ale acestora.

Perele au fost cultivate pentru prima dată în anul 5000 înainte de Hristos de către Feng Li, un meşteşugar chinez recunoscut. Pe aceste teritorii, perele erau considerate adevărate simboluri ale nemuririi, pentru că arborii în care creşteau aveau o viaţă foarte lungă, de cel puţin 100 de ani.

Aceste fructe zemoase şi dulci fac parte din familia rozaceelor şi există peste 5.000 de varietăţi de pere (Cure, Bergamot, Esperen, Williams, Napoleon etc.), împărţite în două mari categorii: pere europene şi pere asiatice. Denumirea de “fruct de unt” atribuită acestui fruct a fost dată de către preotul Nicolas Hardenport, la sfârşitul secolului 18, atunci când acesta a cultivat un sortiment de pere cu pulpa foarte moale şi consistenţa cremoasă precum a untului.

Perele – continut nutritional

Perele contin 80% apa, in rest fibre, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamine din cpmplexul B, acid folic, enzime, antioxidanti si minerale precum zinc, sodiu, clor, calciu, magneziu, potasiu, cupru si mangan.

Este recomandat sa nu curatati perele de coaja.

Perele sunt fructe usor digerabile si non-alergenice ale caror beneficii pentru sanatate nu inceteaza sa fie descoperite.

1 Coaja

Coaja contine jumatate din cantitatea totala de fibre a fructului, de aceea nu trebuie inlaturata!

Alte beneficii ale cojii sunt legate de continutul ridicat in antioxidanti si substante anticancerigene, precum acidul cinamic.

2 Scad riscul aparitiei diabetului zaharat tip 2

Perele contin anumiti compusi chimici cunoscuti sub denumirea de "flavonoide" care cresc raspunsul celular la insulina, fiind un remediu natural impotriva rezistentei la insulina din diabetul de tip 2.

Prin aceste proprietati, perele scad riscul aparitiei diabetului zaharat de tip 2. In acest sens, salatele de mere si pere reprezinta un "aliat" de nadejde pentru scaderea riscului de diabet.

3 Fibre

Perele au un continut ridicat de fibre, in proportie de pana la 23%.

Prin continutul lor crescut in fibre, perele ajuta tranzitul intestinal si sunt un remediu naturist pentru constipatie si pentru asigurarea unui tranzit sanatos. perele s-au dovedit eficiente in preventia cancerului colorectal.
 
4 Vitamina C

Perele sunt fructe al caror continut de vitamina C ajunge pana la 13% din cantitatea fructului, fiind o sursa naturala foarte bogata in vitamina C, unul din cei mai puternici antioxidanti.

5 Vitamina K

Vitamina K este indispensabila pentru sintetizarea de catre organism a factorilor de coagulare sangvini si pentru sanatatea oaselor.

Perele contin 10% vitamina K, fiind recomandat consumul lor pentru aportul acestei vitamine.

6 Antioxidanti

Perele contin antioxidanti puternici din categoria fitonutrientilor (flavonoide si carotenoide), care ajuta sistemul imunitar in lupta cu celulele canceroase si radicalii liberi.

Fitonutrientii din pere sunt:acizii hidroxibenzoic, hidoxicinamic,hidroxiquinone,flavonoide,carotenoide(beta-caroten,luteina,zeaxantina).

7 Scad colesterolul

Perele contin o cantitate insemnata de fibre solubile si insolubile, care odata ajunse in tractul digestiv absorb si elimina acizii biliari si grasimile, ajutand la scaderea colesterolului.

Perele sunt indicate persoanelor care sufera de boli cardiovasculare sau hipercolesterolemie.

Perele: beneficii in sanatate, te ajuta sa slabesti

Atat de gustoase si zemoase, perele contin foarte putine calorii si carbohidrati de buna calitate, fiind indicate in curele de slabire pe baza de fructe. De asemenea perele sunt considerate alimente alcaline, astfel ca pot fi consumate si dimineata, pe stomacul gol.
Beneficiile prelelor: combat constipatia

Bogate in apa si in fibre, perele pot fi considerate usoare laxative naturale. Asadar perele au rol in combaterea constipatiei si detoxifierea colonului.

Beneficiile perelor: stimuleaza creierul

In perioadele de suprasolicitare intelectuala sau in cazul asteniei, perele reprezinta o buna solutie pentru reenergizare si mentinerea tonusului cerebral. Perele contin glucide de buna calitate, cu absorbtie lenta, care mentin glicemia pe mai multe ore de la ingestie. Si cum principalul “combustibil” al creierului este glucoza, perele reprezinta o sursa excelenta de “dulce sanatos”.

Împotriva infecţiilor

Cuprul şi vitamina C au au acţiune antioxidantă care protejează celulele de nocivitatea radicalilor liberi. Vitamina C stimulează celulele în lupta împotriva infecţiilor, ucigând bacteriile şi viruşii. În cazurile de infecţii sau răceli repetate este bine să bei timp de o săptămână sau două câte un litru de suc sau de nectar de pere. În filozofia terapiei orientale, perele acţionează benefic asupra plămânilor care produc energia necesară pentru lupta cu agenţii patogeni.

Împotriva cancerului de sân

Un studiu efectuat pe un număr de femei aflate la postmenopauză arată că riscului apariţiei cancerului mamar este foarte mult diminuat, cu până la 35% la femeile care au consumat fructe bogate în fibre, mere, pere, prune şi smochine.

Împotriva bolilor de inimă şi a cancerului de colon

Cu un conţinut bogat de fibre, perele reduc nivelul colesterolului „rău”, micşorând astfel riscul apariţiei bolilor cardiovasculare. Totodată, o cură cu pere elimină toxinele din colon şi previne apariţia cancerului de colon. Perele sunt recomandate şi celor care suferă de constipaţie.

Împotriva problemelor cu ochii

Pentru sănătatea ochilor, morcovii au o importanţă deosebită, dar nu uita că şi anumite fructe sunt indicate pentru a ne menţine ochii sănătoşi. Un studiu oftalmologic atestă faptul că trei porţii de pere consumate pe zi reduc cu 36% riscul apariţiei degenerescenţei maculare, care duce la pierderea vederii pentru persoanele în vârstă. Dacă trei porţii de fructe ţi se par cam multe, atunci poţi consuma bucăţele de pere cu cereale dimineaţa la micul dejun, în salatele cu verdeaţă sau în combinaţie cu peştele.

Împotriva diabetului

Dintre toate fructele, perele au cel mai scăzut indice glicemic, fapt pentru care sunt indicate persoanelor care suferă de diabet. Aceste fructe constituie şi desertul ideal pentru persoanele supraponderale, fiind recomandate celor care doresc să slăbească şi sunt la dietă.

Împotriva stresului

Nimic nu se compară cu gustul unei pere coapte şi cu efectul de revigorare pe care îl are acest fruct asupra bolnavilor de astenie. Denumite şi „darul zeilor”, perele sunt ideale pentru persoanele stresate. Surmenajul psihic apărut în urma unui efort intelectual prelungit poate fi îndepărtat dacă vei consuma una sau două pere. Zahărul natural din aceste fructe ne aduce fericirea, fără să dăuneze asupra sănătăţii. Perele au un efect sedativ şi calmant asupra sistemului nervos, la fel ca un medicament de combatere a efectului stresului. Totodată, şi sucul natural de pere creează o stare de calm şi de relaxare asupra persoanelor care beau zilnic un litru din această licoare.

Împotriva hipertensiunii arteriale

Prin conţinutul bogat de potasiu, perele ajută la reglarea tensiunii arteriale. Mai mult, fiind o sursă de pectine şi bioflavonoide, perele au un puternic efect antioxidant. Cercetătorii australieni au ajuns la concluzia că aceste fructe ne protejează şi împotriva astmului.

Împotriva litiazei urinare

În cazurile de litiază urinară nutriţioniştii recomandă să consumi zilnic timp de două sau trei săptămâni câte un litru sau doi de suc de pere pe zi. Acest remediu poate dizolva sau mărunţi pietrele, favorizând eliminarea lor prin mărirea diurezei. Evită însă consumul sucului prea rece, cel mai indicat fiind la temperatura camerei.

Efecte benefice asupra ovarelor

Cercetătorii au descoperit că para conţine o substanţă denumită amfakt (care se regăseşte mai ales în coaja de pară), aceasta având puteri miraculoase asupra organismului. Amfakt-ul acţionează asupra proteinelor care determină eliberarea hormonilor ovarieni şi astfel sunt fabricate anumite structuri în ovar care au rolul de a creşte sensibilitatea neuro-psihică a sistemului nervos în zonele în care apare percepţia plăcerii organismului feminin. 



Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000