Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa te infometezi

Metode simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa te infometezi

Poate ca iti vine greu sa crezi ca poti scapa de kilogramele nedorite fara sa tii o dieta stricta, insa exista cateva trucuri simple care te ajuta sa slabesti rapid, fara sa te infometezi. 1. Bea un pahar cu apa calda in care ai stors sucul de la o jumatate de lamaie Daca bei apa cu lamaie dimineata, pe stomacul gol, iti vei intensifica metabolismul si-ti vei detoxifica rapid organismul. Astfel, vei pierde mai usor in greutate si-ti vei mentine buna digestie in fiecare zi. 2. Mananca iaurt in care ai pus putina scortisoara Pe langa faptul ca este o combinatie aromata, iaurtul cu scortisoara este o metoda simpla prin care iti poti stimula metabolismul. Pentru efecte maxime, se recomanda pentru consum la masa de dimineata sau ca gustare. 3. Incepe-ti ziua cu fructe proaspete Daca ti se-ntampla de multe ori sa sari peste micul dejun pentru ca esti mai mereu pe fuga, ia cu tine cateva fructe proaspete si consuma-le in drum spre serviciu sau de indata ce ai ajuns la birou. Cele mai bune fructe pentru slabit sunt merele, perele, ananasul, citricele si smochinele. 4. Condimenteaza-ti mancarurile Mancarurile condimentate ajuta la slabit, motiv pentru care ar trebui s adaugi condimente in preparatele pe care le consumi in mod constant. In cazul in care nu ai probleme digestive, ardeiul iute este un condiment ideal pentru slabit, intrucat capsaicina din compozitia lui imbunatateste in mod semnificativ metabolismul. Vrei sa slabesti? Iata o lista cu cele mai indicate alimente! Contrar credintelor populare, infometarea nu este o solutie daca iti doresti sa slabesti, astfel ca mancarea nu ar trebui sa devina dusmanul tau. Dimpotriva, expertii in nutritie sustin ca in loc sa reduci numarul alimentelor consumate, cel mai indicat ar fi sa apelezi la fructe si legume, nuci si seminte, toate acestea avand proprietati de ardere a grasimilor. "Cu cat consumi mai multe alimente sanatoase si bogate in nutrienti, cu atat vei slabi mai mult. In plus, senzatia de foame continua se va diminua si eat", sustine Fiona Kirk, nutritionist si autorea cartii,,Secretele dezvaluite ale dietei". ,,Daca vrei sa dai jos cateva kilograme, renunta la alimentele cu valoare nutritiva scazuta", mai adauga nutritionista. Astfel, alimentele bogate in fibre si proteine accelereaza metabolismul in mod natural, in timp ce alimentele cu un aport nutritiv scazut. Iata, asadar, ce alimente ar trebui sa incluzi in dieta ta daca iti doresti sa slabesti si de ce sa le alegi! Carne Stiai ca arzi mai multe calorii daca consumi proteine in loc de carbohidrati? Alege proteine sanatoase precum carnea de pui sau de curcan. In plus, acestea au un continut scazut de grasimi si se digera mai usor. Nuca de cocos Contine un anumit tip de acizi grasi, care nu sunt asimilati de organism, insa accelereaza metabolismul cu pana la 30%, astfel ca este extrem de util in procesul de slabit. Peste Opteaza pentru pesti sanatosi precum tonul sau somonul, deoarece accelereaza metabolismul si sunt satiosi in acelasi timp. Ceai verde Catehinele, adica o categorie foarte puternica de antioxidanti din compozitia ceaiului verde, precum si cafeina accelereaza metabolismul pentru cel putin doua ore dupa consum. In plus, cercetatorii au descoperit ca persoanele care beau pana la 5 cani de ceai verde zilnic pierd cate 90 de calorii. Legume cu frunze verzi Opteaza pentru frunzele de un verde mai inchis, cum ar fi spanacul sau broccoli, care sunt bogate in fibre. De asemenea, varza Kale are un continut scazut de calorii, zero grasimi si multe fibre, asta insemnand ca iti va tine de foame pentru mai mult timp. Scortisoara Ceea ce este interesant la scortisoara este faptul ca regleaza nivelul zaharului din sange si accelereaza metabolismul, impiedicand astfel depunerea grasimii. Grepfrutul Bea zilnic un pahar de suc proaspat de grapefrut - fructul arde grasimi, diminueaza pofta de mancare si contine o multime de vitamine. Ouale Accelereaza metabolismul datorita continutului de vitamina B12 si sunt o sursa esentiala de proteina. Consuma-le, totusi, in cantitate moderata! Chili si ardei iute Potrivit unui studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Purdue (SUA), consumul de chili reduce apetitul si accelereaza metabolismul. Piperul cayenne este un alt condiment care diminueaza nivelul glucozei din sange, alaturi de ghimbir si turmeric. Semintele de in Contin acizi grasi Omega-3, care ajuta in procesul de ardere a grasimilor. Rosii Rosiile sunt ideale daca iti doresti sa pierzi in greutate - reduc inflamatiile din organism si impiedica retentia de apa. Nucile Nucile de caju, de exemplu, au un continut redus de grasimi, insa sunt bogate in fier si cupru, care imbunatatesc nivelul de energie al organismului. Consuma zilnic o mana de caju sau migdale si vei tine poftele la distanta.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2020
martie (2)
2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000