Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Marul, cel mai iubit fruct

Marul, cel mai iubit fruct

 Marul, cel mai iubit fruct
Se incadreaza fara probleme in categoria „alimentelor-medicament”, caci marul contine multe substante benefice pentru sanatate. Nu este deloc un mit faptul ca „un mar pe zi tine medicul la distanta”. In plus, acest fruct poate fi consumat in orice dieta si nu are contraindicatii deosebite, fiind indicat chiar si diabeticilor. O veste la fel de buna este si cea referitoare la „longevitatea” substantelor antioxidante si anticancer din mar: timp de 200 de zile de la recoltare acestea se pastreaza intacte, ca in ziua culesului. De aceea, marul este fructul ideal in orice anotimp. Substante-vedeta Marul este considerat un medicament natural de exceptie. Are un continut foarte complex prin cantitati ridicate de zaharuri (7-16%), acizi organici, substante pectice (reduc colesterolul), polivitamine (C, A, B1, B2, PP, acid pantotenic) si foarte multe saruri minerale (calciu, fier, potasiu, fosfor, siliciu, magneziu, zinc, cupru). Cantitatea de vitamine este dubla in coaja fructului decat in pulpa fructului. Valoarea exergetica este de 128 cal/100 g fruct. Fibrele din fruct sunt bine tolerate si au efect calmant asupra tranzitului intestinal, iar aciditatea fructelor mai acre stimuleaza functiile creierului, ficatului, rinichilor si intestinelor.Un consum constant de mere, prin cure de scurta sau lunga durata, diminueaza drastic riscurile multor maladii, cu diferite grade de gravitate, inclusiv riscurile de cancere.Mancand un mar dimineata se purifica respiratia, se fortifica gingiile si se curata dintii prin indepartarea tartrului dentar.Un mar consumat dupa mesele principale are efecte digestive si laxative si absoarbe toxinele si microorganismele de la nivelul intestinelor. Un mar mancat seara are efect relaxant asupra sistemului nervos, fiind un bun somnifer.Doua mere pe zi ajuta la intarirea muschilor cardiaci, evita infarctul miocardic si elimina excesul de apa din tesuturi prin diureza.In uz intern:- combate gastrita, ulcerul gastric, bolile hepatice (steatoza hepatica, hepatita, calculoza biliara), indigestii, inflamatii si infectii intestinale (colibaciloza), colite de fermentatie, rectocolita, constipatie, diaree acuta si cronica, dizenterie;- intervine in bolile cardiovasculare, ateroscleroza, hipertensiune arteriala, infarct miocardic, congestie cerebrala, intarirea muschilor cardiaci, reducerea edemelor cardio-renale, dereglari in circulatia periferica, artrite, tromboze, varice;- combate bronsitele, tusea convulsiva, gripele indelungate, starile febrile, improspateaza respiratia;- scade colesterolul, glicemia si neutralizeaza substantele toxice din sange;- actioneaza benefic in reumatism, artrite, guta, oligurie. Principalele 10 beneficii ale merelor 1. Studiile arata ca persoanele care au mancat mere in fiecare zi, timp de cinci ani, prezinta cu aproape 70% mai putin riscuri de accident vascular cerebral fatal si cu aproape 50% mai putine probabilitati de a dezvolta o boala cardiaca si coronariana. 2. Flavonoizii din mere sunt aliatii femeilor in lupta cu problemele suparatoare cauzate de o circulatie proasta (angiectazii, pete vasculare la nivelul gambelor si chiar varice, insuficienta venoasa). 3. Fibrele continute in mar si coaja acestuia faciliteaza digestia, tranzitul intestinal, previn constipatia, dar si diareea, hemoroizii si acumularea de toxine in organism. 4. Unele cercetari au relevat ca merele, in special soiurile rosii si cele Golden, inhiba cu 39-43% cresterea celulelor de cancer hepatic si de colon. 5. Imbunatatesc functiile pulmonare si ale pancreasului, efectul fiind cu atat mai mare cu cat se consuma mai multe mare, zilnic. 6. Scad riscul formarii de calculi urinari din oxalati. Potrivit unui studiu aparut in British Journal of Nutrition, consumul zilnic de 0,5-1 litru de suc de mere, grepfrut sau portocale modifica pH-ul urinar si nu mai permite formarea cristalelor de oxalati in urina. 7. Protejeaza in mod natural de radiatia solara ultravioleta. Unul dintre ultimele studii stiintifice a demonstrat ca fenolii antioxidanti din coaja speciilor de mere colorate cresc foarte mult rezistenta pielii umane la actiunea razelor ultraviolete. 8. Previn osteoporoza asociata menopauzei, datorita unui flavonoid continut doar in mere si numit phloridzin, care exercita o actiune antiinflamatoare si antioxidanta specifica. 9. Consumate ca o gustare, merele suprima foamea si de aceea sunt indicate in curele de slabire. 10. Sunt foarte apreciate in cosmetica: mastile cu mar ras, aplicat pe fata timp de 10 minute, cateva zile consecutiv, ajuta la curatarea tenului, la vindecarea acneelor si la estomparea ridurilor. Ce-ti furnizeaza un mar? In primul rand fibre, dintre care cea mai importanta e pectina, care are rolul de a cobori tensiunea arteriala, nivelul de glucoza din sange si chiar colesterolul rau. Quercitina este un flavonoid pe care merele in contin din abundenta si despre care se stie ca joaca un rol important in prevenirea multor tipuri de cancer de colon, de san, de plamani etc. Tot aceasta substanta este responsabila de neutralizarea efectelor radicalilor liberi, care cauzeaza imbatranirea prematura. Marul contine si bor, important pentru sanatatea oaselor si a bunei functionari a creierului.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000