Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Dieta minune a calugarilor japonezi !

Dieta minune a calugarilor japonezi !

dieta calugarilor japonezi

 Dieta minune a calugarilor japonezi !
Dieta minune a calugarilor japonezi! Te scapa de 10 kg in 10 zile!

Dieta călugărilor japonezi devine din ce în ce mai populară în lume, pentru că dă rezultate excelente și este foarte ușor de urmat. Iar când te gândești că după 10 zile vei pierde 10 kilograme, motivația este la cote maxime.

Dieta călugărilor japonezi: Ce trebuie să știi

Este bine pentru tine să ții această dietă doar o dată la șase luni, pentru o perioadă de zece zile, iar rezultatele se vor vedea până la 10 kilograme mai puțin în greutate. Această dietă reprezintă cea mai bună formă de detoxifiere a organismului. În timpul curei nu ai voie să consumi decât un singur preparat: orezul în cantități cât mai mari.

Dieta călugărilor japonezi: Mănâncă oricât dorești

Poți mânca orez ori de câte ori îți este foame, în ce cantități vrei. Ceea ce este foarte important e să mănânci încet și să mesteci fiecare gură de orez de 20 de ori înainte de a înghiți. Pentru a evita situația în care te plictisești de același aliment, zi de zi, poți să adaugi și salate de legume proaspete, preparate cu ulei de măsline și cu suc de lămâie. Sucul de lămâie cu apă este recomandat și ca supliment, precum și ceaiul neîndulcit - mai ales cel verde. De altfel, nu uita să bei minimum 2 litri de apă pe zi.

Zahărul, fructele și toate celelalte băuturi sau alte alimente sunt excluse, și, dacă nu trișezi în aceste zece zile, după această perioadă s-ar putea să fii mai ușoară cu 10 kg.

Dieta călugărilor japonezi: Rețeta

Ingrediente:

1 lingură de unt

1 lingură ulei de măsline

4 căței de usturoi, feliați

3-4 castraveți murați

1 cană de orez nefiert

pătrunjel proaspăt tocat

Mod de preparare:

Într-o tigaie combină untul și uleiul de măsline, la foc mediu, și, după ce untul s-a topit, adaugă usturoiul. Lasă-l să se prăjească aproximativ un minut. Apoi, adaugă orezul și 3 căni de apă și lasă să fiarbă până când orezul devine ușor lipicios. Amestecă cu grijă, de câte ori este nevoie, cu o lingură de lemn, pentru a împiedica lipirea orezului de fundul vasului de gătit. După ce s-a făcut, îl scoți într-un bol și îl amesteci cu pătrunjel. Poți adăuga castraveții murați fie în orez, fie îi pui într-un vas separat.

Daca vreti sa mai incercati: DIETA DE SLABIT CU GRAPEFRUIT

Dieta cu grapefruit poate fi utilizata pentru a pierde rapid cateva kilograme. Este foarte eficienta pentru ca fructul in sine taie pofta de mancare, elimina colesterolul si arde grasimile din organism.

Majoritatea persoanelor care incearca aceasta dieta timp de 1 saptamana reusesc sa slabeasca intre 6 si 8 kilograme.

MIC DEJUN:

O jumatate de grapefruit.
Cafea sau ceai, neindulcite.

PRANZ:

O jumatate de grapefruit si doua oua fierte.
Salata de castraveti si rosii cu verdeata si lamaie.
O felie de paine prajita (de preferat paine neagra).

CINA:

O jumatate de grapefruit.
O rosie cu verdeata si lamaie.
Carne de peste sau de pasare si legume verzi calite sau gatite in unt.

Cu cat consumati mai mult grapefruit, cu atat pofta de mancare va scadea mai mult. Puteti alege sa stoarceti grapefruitul si sa il consumati ca pe un suc, atentie insa, nu trebuie indulcit.

In timpul acestei diete reduceti cafeaua si renuntati complet la desert.

SAU:

Dieta cu grapefruit – Program pentru 12 zile


Pur si simplu urmati un regim alimentar cu o alternanta de 12 zile dieta cu grapefruit, doua zile pauza.

Pentru micul dejun puteti consuma ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fara zahar, doua oua (pregatite cum doriti dvs.) si doua feliute de sunca fara grasime (se recomanda carnea de pui sau de curcan).

La masa de pranz put eti sconsuma ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fara zahar, carne de pui, vita sau curcan (se recomanda fiarta sau pregatita la grill) si salata de legume in orice combinatii, chiar si cu un dressing cu continut redus de calorii.

Pentru cina, de asemenea, ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit fara zahar, si un fel principal usor, peste sau o salata simpla din legume proaspete, ori un shake din fructe si lapte.

Dupa cum ati observat, nu exista restrictii privind consumul de fructe si legume, dar se recomanda sa evitati consumul de ceapa si cartofi si, de asemenea, trebuie sa aveti in vedere ca grapefruit-ul poate avea interactiuni cu diferite medicamente.

Alte recomandari:

–          Puteti manca pe saturate la fiecare masa, in cantitatile recomandate, pana simtiti senzatia de satietate.

–          Nu eliminati din alimentele mentionate mai sus, in special sunca de la micul dejun sau salatele. In aceasta combinatie, aceste alimente au ca efect arderea grasimilor.

–          Grapefruit-ul detine rolul principal in aceasta dieta, pentru ca are rolul de catalizator in procesul de ardere a grasimilor si fara el nu se poate initia acest proces.

–          Reduceti consumul de cafea, intrucat cofeina va reduce din efectul insulinei, acela de a echilibra procesele de ardere. Incercati sa va limitati doar la o ceasca de cafea la micul dejun.

–          Nu mancati intre mese. Daca respectati combinatia de alimente sugerata mai sus, nu veti ajunge sa simtiti senzatia de foame.

–          De remarcat ca dieta cu grapefruit exclude consumul de zahar si amidon, intrucat organismul detine rezerve de amidon pe care le poate folosi si care sunt localizate tocmai la nivelului stratului adipos impotriva caruia lupta orice dieta. Dieta cu grapefruit arde grasimile, pentru ca pe durata in care o urmati, nu se acumuleaza adipocite si organismul consuma din rezervele pe care le are. De aceea, puteti consuma legume trase in unt sau sa puneti un cubulet de unt atunci cand gatiti.

–          Nu consumati dulciuri, paine, cartofi, insa puteti consuma pe saturate carne slaba (vitel, curcan, pui), salate si legume. Dar fiti atente la combinatia de alimente si neaparat consumati ½ grapefruit sau 400 ml suc de grapefruit natural, fara zahar, pentru ca aceasta este cheia acestei diete cu grapefruit, catalizarea grasimilor sustinute de grapefruit.
Proprietatile grapefruitului

Dieta traditionala cu grapefruit consta intr-un program nutritional de sapte, pana la 21 zile, perioada in care o jumatate de grapefruit este consumata zilnic inaintea meselor principale. Un studiu clinic efectuat recent de clinica Scripps din San Diego a scos la iveala niste aspecte foarte interesante.

Studiul clinic s-a derulat pe o perioada de 12 saptamani, a fost condus de Dr. Ken Fujioka, si au fost monitorizati indicii metabolici si greutatea subiectilor, in cadrul studiului observatiile fiind efectuate pe un numar total de 100 subiecti de ambele sexe, studiul intitulandu-se chiar “Dieta cu grapefruit” si s-a desfasurat exclusiv in cadrul clinicii Scripps. In medie, participantii care au mancat o jumatate de grapefruit la fiecare masa au pierdut 3,6 kg in fiecare luna, in timp ce participantii care au baut sucul de grapefruit au pierdut 3,3 kg pe luna. De subliniat este faptul ca toti participantii au pierdut pe durata celor 12 saptamani peste zece kg. Specialistii au concluzionat ca substantele chimice din compozitia grapefruit-ului reduc nivelul de insulina si stimuleaza pierderea in greutate.

In consecinta, fie ca intentionati sa tineti o dieta cu grapefruit, fie ca doar sunteti precupat de sanatatea dvs., nu strica sa includeti grapefruit-ul in consumul dvs. zilnic; va poate aduce beneficii sub aspectul starii generale de sanatate. Daca insa doriti rezultate uimitoare in ceea ce priveste pierderea in greutate, incercati si alte metode de slabire, intrucat dieta cu grapefruit ofera pierdere moderata in greutate, beneficiile ei fiind mai insemnate in ceea ce priveste starea generala de sanatate.

Regulile dietei sunt urmatoarele:

1. Consumati 8 pahare de apa pe zi;
2. Nu te ridica de la masa infometata;
3. Nu consuma prea multa cafea;
4. Nu manca intre mese;
5. Nu manca dulciuri, paine, legume albe, altfel de fructe decat grapefruit, porumb, telina, ceapa alba, cereale, paste, muraturi si cartofi.

Din pacate, nu puteti introduce in meniu si alte alimente, dieta este foarte stricta. Daca vi se face foame, puteti sa dublati cantitatea de carne, salate sau de legume, insa in niciun caz sa mancati si altceva.

Dieta trebuie tinuta 12 zile, dupa care sa faceti pauza 2 zile si sa o reincepeti inca 12.

Sa nu exageram!

Desi are foarte multe bile albe, grapefruit-ul trebuie consumat cu moderatie, deoarece contine multa naringina, o substanta amara care respinge medicamentele sintetice. Aceasta substanta are si efecte dezirabile, cum ar fi acela de stimulent al digestiei, activator al functiei hepatice sau arzator al grasimilor. Cu toate acestea, naringina poate sa opreasca metabolizarea medicamentelor, impiedicand eliminarea lor din organism si crescand in acest fel riscul unei intoxicatii.




Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000