Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Detoxifierea dupa Craciun

Detoxifierea dupa Craciun

detoxifiere

 Detoxifierea dupa Craciun
Cură de detoxifiere de după Crăciun. Efectele se simt imediat!

O curăţare a organismului, mai ales după perioada Crăciunului, când în alimentaţie s-a făcut exces de grăsimi, prăjeli, dulciuri, băuturi acidulate şi alcool, se poate face acasă respectând câteva reguli simple. Astfel, cu puţină ambiţie, vă puteţi detoxifia organismul la domiciliu, eliminând din alimentaţie produsele care vă îmbolnăvesc şi preferându-le pe acelea care vă conferă energie, vă curăţă sângele de toxine, pielea de acnee şi, oferă, în general, o stare de bine.

Simptome care indică o cură de detoxifiere:

- stare de oboseală nejustificată;

- nivel scăzut de energie;

 - stări depresive, anxietate, nervozitate, lipsa puterii de concentrare;

- materii fecale care au un miros puternic;

- depozite albicioase pe limbă;

- poftă de dulciuri, poftă de alimente prăjite, condimentate;

1. Renunţaţi la cafea şi beţi ceaiuri din plante!

Ceaiurile din plante medicinale ajută la curăţarea ficatului şi a rinichilor, cel din urzică fiind printre cele indicate pentru că, nu numai că detoxifiază organismul, însă îl şi mineralizează şi vitaminizează. Consumat intern, însă şi extern, curăţă pielea şi stopează căderea părului, eliminând totodată şi mătreaţa. Urzicile conţin substanţe de natură proteică şi glucidică, un număr incredibil de aminoacizi, vitaminele B2, K şi C, polivitamina A, acid pantotenic, betacaroten, săruri de calciu, fier, siliciu, magneziu, potasiu, amâne, cetone, steroli şi multe altele în cantităţi mai mici. · Renunţaţi la ceai negru şi alegeţi ceaiul verde, recunoscut pentru proprietăţile sale detoxifiante şi diuretice. În plus, stimulează arderea depozitelor de grăsime.

Ceaiul de gălbenele curăţă ficatul, acesta fiind un organ complex, care îndeplineşte peste 500 de funcţii în corp. Ceaiul de gălbenele se prepară dintr-un litru de apă clocotită şi din 40 g de flori de gălbenele.

Se recomandă trei căni de ceai pe zi, cu douăzeci de minute înainte de mesele principale. Pentru a obţine rezultate, tratamentul trebuie să dureze între două şi trei săptămâni.

2. Beţi apă şi sucuri naturale din fructe şi legume!

Chiar dacă este iarnă şi nu simţiţi nevoia să beţi tot atât de multă apă ca şi vara, nu lăsaţi să treacă nici măcar o zi fără un litru de apă consumat. Ţineţi pe birou sau acasă, lângă pat, o sticlă cu apă şi beţi câte o gură chiar şi atunci când nu vă este sete, aşa încât la sfârşitul zilei să o terminaţi pe toată. Renunţaţi la sucurile acidulate din comerţ şi chiar şi la cele prezentate ca fiind naturale şi stoarceţi acasă fructe şi legume, deosebit de eficiente sucuri fiind cele din măr, morcov, sfeclă roşie, dar şi din citrice.

Grepfruitul detoxifiază nu doar ficatul prin eliminarea toxinelor, ci ajută şi la curăţarea mucusului de pe plămâni, pentru o mai bună respiraţie. Mai mult, grepfrutul stimulează digestia prin diverse procese enzimatice. Rodiile conţin vitaminele A, C, B, K, care protejează sistemul imunitar de răceli şi infecţii, în timp ce ajută şi corpul să elimine mai eficient toxinele şi chimicalele pe care le-a acumulat. Curăţă eficient rinichii şi ficatul.

3. Faceţi sport şi odihniţi-vă suficient!

Un somn de calitate ajută la detoxifierea organismului, eliminarea stresului, o mai bună putere de concentrare. De asemenea, încercaţi exerciţii de yoga, pilates, masaj şi e bine să faci mişcare regulat pentru a elimina toxinele din corp prin intermediul trasnpiraţiei.

Dacă muşchii nu sunt folosiţi pe o perioadă mai lungă de timp, de oridinul lunilor, zonele pe care aceste capilare ar trebui să le irige cu sânge pentru a le hrăni, a le oxigena şi a le detoxifia se atrofiază. Sportul ajută la eliberarea unor hormoni şi substanţe care inhibă procesele de senescenţă - procesele de îmbătrânire.

Crăciun, cum îţi detoxifici organismul, cura de detoxifiere, ficat, sănătate

Meniul de Craciun, suprasaturat de grasimi, proteine si zahar, a ingreunat digestia si a obosit intreg organismul. Acum este momentul ca, o data cu Anul Nou, sa introduci in dieta familiei, macar pentru o perioada, un regim alimentar nou.

• Renunta la mancarurile grase, cu sosuri grele sau care contin carne de porc.
• Evita prajelile, fainoasele si dulciurile.
• Reaminteste-ti de supele de legume si mai ales, de ciorba de varza a bunicii - constituie remedii excelente pentru organism.
• Inlocuieste carnea de porc cu peste slab, gatit la aburi sau pe gratar.
• Bea multa apa plata, eventual cu un strop de zeama de lamaie.
• Imprieteneste-te din nou cu fructele, in special cu citricele (portocale, grepfruit), kiwi, mere. Te vor ajuta sa refaci stocul de vitamine.

• Daca ai luat cateva kilograme in plus, nu incerca pastilele minune de la farmacie, ci mai degraba, incearca sa bei in fiecare zi una sau doua cani de ceai din plante diuretice sau laxative. Ceaiul de soc, matase de porumb, flori de albastrele, macese, frunze de tarhon, ciubotica-cucului sau busuioc au efect diuretic. Ceaiurile de musetel, crusin, volbura, seminte de in, frunze de frasin sau frunze de anghinare au efect laxativ.
• Un rol important in curatarea organismului dupa sarbatori il are detoxifierea ficatului si stimularea secretiei bilei. O metoda eficienta, naturala si la indemana oricui o constituie consumul ceaiurilor de sunatoare, papadie, anghinare sau galbenele.

Relaxarea dupa sarbatori

Fiecare dintre noi a profitat la maxim de vacanta de iarna. Fie ca am ales sa ne distram sau sa ne odihnim, organismul va avea nevoie de relaxare fizica si dupa vacanta. In acest scop specialistii recomanda sa ne relaxam "eficient", adica sa nu ne tolanim pe canapea in fata televizorului, ci sa mergem la masaj de relaxare, la sauna, sau sa profitam de zilele nu prea friguroase si sa ne plimbam prin parcuri.

Sport dupa sarbatori

Trebuie sa recunoastem ca in perioada magicelor sarbatori de iarna am facut de toate, mai putin sport. Cu exceptia impatimitilor de schi, sportul a iesit din rutina noastra zilnica in timpul celor cateva zile de vacanta. Acum, avand in vedere ca organismul este usor ingreunat dupa mesele bogate, iar musculatura si articulatiile "intepenite" din cauza statului pe scaun, fotoliu sau canapea, revenirea in forma fizica va fi lenta. Nu reincepeti activitatea fizica brusc si nu va asteptati sa aveti aceleasi performante pe care le aveati inainte de pauza. Cel mai bine este sa faceti plimbari lungi in ritm din ce in ce mai alert, jogging usor, inot.

Efectele detoxifierii

Dupa restabilirea echilibrului natural in organism, in scurt timp se vor face simtite si beneficiile detoxifierii:
- tenul devine mai curat si mai luminos;
- mai multa energie;
- se imbunatateste digestia si se regleaza tranzitul intestinal;
- creste rezistenta sistemului imunitar;
- in ansamblu, ai un tonus fizic si psihic mult mai bun;
- slabesti mult mai usor decat inainte pentru ca un organism detoxifiat arde mai eficient depozitele de grasime.

Alimente recomandate pentru detoxifiere:
- cereale integrale, nuci, seminte si alune neprajite;
- legume si zarzavaturi crude (mai ales cele cu frunze verzi), din culturi fara ingrasaminte chimice sau erbicide;
- orez brun, leguminoase;
- fructe proaspete sau uscate, consumate ca atare, in salate sau shake-uri;Lamaia are efect antioxidiant si detoxifiant si creste imunitatea. Adauga pulpa si/sau zeama de lamaie in dressinguri pentru salate, ceaiuri, sucuri, prajituri, garnituri pentru peste sau carne la gratar;
- miere – 1-2 lingurite pe zi, in loc de zahar;
- ceai verde in loc de cafea, daca simti nevoia unui energizant;
- sucuri naturale de fructe si legume, preparate in casa, ceaiuri si infuzii de plante;
- ulei de masline presat la rece, adaugat in salate;
- iaurt bio, branza de vaci, sana sau chefir (verifica etichetele, sa nu contina E-uri);
- peste proaspat;
- 2-3 l de apa plata sau filtrata pe zi pentru a stimula eliminarea toxinelor prin urina. Apa de la robinet nu e recomandata, fiind tratata cu clor si alte substante chimice, iar apa minerala favorizeaza balonarea;

In perioada detoxifierii se exclud din alimentatie:
- prajelile;
- alimentele conservate;
- afumaturile;
- mezelurile;
- zaharul alb si dulciurile (napolitane, biscuiti, prajituri, bomboane etc.);
- painea alba, pastele si produsele de panificatie pe baza de faina alba;
- orice aliment care contine coloranti, conservanti si alti aditivi (E-uri);
- sarea de bucatarie;
- uleiul rafinat;
- bauturile racoritoare sintetice (natural este doar sucul din fructe proaspat stoarse!);
- cafeaua, alcoolul, tutunul.



Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000