Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Ce mananca zilnic singurul roman care a traversat inot Canalul Manecii

Ce mananca zilnic singurul roman care a traversat inot Canalul Manecii

A devenit primul roman care reuseste sa traverseze inot Canalul Manecii si este dornic sa impartaseasca sportivilor amatori din experientele sale, dar si din trucurile care il ajuta sa isi depaseasca mereu limitele. Andrei Rosu este omul care a reusit. Corporatistul care la aproape 40 de ani a reusit sa termine o cursa dificila in care a alergat, inotat si pedalat circa 500 de kilometri. A devenit primul roman care reuseste sa traverseze inot Canalul Manecii si este dornic sa impartaseasca sportivilor amatori din experientele sale, dar si din trucurile care il ajuta sa isi depaseasca mereu limitele. Invitat marti dimineata la ProSport Live, Andrei Rosu a vorbit mai mult de o ora despre recenta lui experienta si a acceptat provocarea de a-si descrie o zi normala din viata, atunci cand nu este angrenat intr-o competitie. ”Inainte de fiecare antrenament beau jumatate de litru de apa, iar intre antrenamente mananc o salata mare de fructe sau un fruct. Dupa antrenamente imi fac un shake mare, cam de 500 de mililitri, cu lapte de migdale sau de soia si in care pun banane si fructe de sezon. Apoi pun turmeric, un antiinflamator foarte bun, jumatate de lingurita. Daca vreau sa il fac mai dulce pun stafide sau merisor, pudra de roscove sau cacao daca ma simt mai lipsit de energie”, a marturisit Andrei Rosu. Pentru ca nu mai consuma carne, el e nevoit sa gaseasca alte alimente din care sa isi ”traga” necesarele. ”Eu nu mananc carne si atunci fierul il iau in special din cimbru, cimbru uscat. Proteinele le iau in general seara din mazare, fasole, naut, soia, o multime de surse de proteine. Nu avem nevoie de chiar atat de multe proteine pe cat se crede”. Andrei Rosu ofera si solutii alimentare pe care cei decisi sa se apuce de sport sunt invatati sa le evite. ”E important si momentul in care iti refaci depozitul de gligocen din muschi. Cateodata, chiar daca suna ciudat, croissantul cu ciocolata face minuni. Daca dupa un antrenament, in primele zece minute, iei o mancare ce aparent nu e sanatoasa iti refaci rapid stocul de glicogen. Nu e nevoie sa mananci patru portii de paste sau niste copane. Programul incepe la ora 5 dimineata si se incheie putin dupa ora 21: ”Cand mancam investim in sanatate sau in moarte” Incepe ziua devreme si o trermina la fel de devreme. Andrei Rosu a marturisit ca a observat faptul ca functioneaza intr-un ritm mai bun atunci cand se culca intre ora 21 si ora 23. ”Ma trezesc la ora 5 si fac antrenamente pana la ora 7. Apoi ajung la birou si in prima parte a zilei ma ocup de proiectele speciale pentru a profita de energia cu care vin dupa antrenament. Pranzul il iau pe la ora 11, am un abonament la o firma de mancare raw vegana. Daca mananci la pranz astfel de lucruri am observat ca am o energie constanta in continuare. Mai vine o gustare pe la 3, 3 jumatate, de obicei nucifere”. O alta prejudecata, spune Andrei, este cea legata de costurile presupuse de acest stil de alimentatie. ”Masa unui corporatist costa in jur de 20 de lei, cel putin. Si pana la urma, de fiecare data cand mancam investim in sanatate sau, din pacate, in moarte sau boala. De multe ori ai senzatia ca nu te saturi cand mananci un morcov sau o salata, dar daca treci peste asta vei vedea ca te simti mult mai bine. Dupa gustarea de la ora 3 imi revizuiesc agenda, imi golesc inboxul. Pe la 5 jumate plec spre casa, de obicei ma intalnesc cu copiii si gata! De obicei, seara nu ma antrenez. Au fost situatiile de acum, in ultimele 2 luni, cand am inclus un antrenament suplimentar seara”.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000