Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Ce alimente trebuie sa mananci pentru a te feri de cancer

Ce alimente trebuie sa mananci pentru a te feri de cancer

Cancerul, una dintre cele mai redutabile boli, poate fi tinut la distanta cu ajutorul alimentatiei. Nutritionistul francez Patrick Serog a elaborat o lista cu alimente-cheie in preventia cancerului si a creat doua meniuri de mic dejun cu proprietati anticancer. Cele mai eficiente substante nutritive in lupta contra cancerului sunt antioxidantii. Dintre acesti se remarca seleniul si cuercitina. Seleniul este un puternic antioxidant care blocheaza radicalii liberi in interiorul celulei. Se gaseste indeosebi in: peste (ton), carne, lactate, fructe oleaginoase (nuci, migdale, fistic), cereale integrale (paine, paste integrale). Quercitina opreste diviziunea celulara si astfel proliferarea celulelor canceroase, iar in acelasi timp stimuleaza sistemul imunitar. Cele mai bune surse de cuercitina sunt: merele, fructele rosii, ceaiul verde, strugurii, ceapa, ciocolata neagra, brocoli. Alimente anticancer Rodia contine antioxidanti perfecti pentru blocarea dezvoltarii celulelor canceroase, informeaza topsante.com. Micile bobite de rodie este mai bine a fi consumate ca atare decat sub forma de suc, deoarece cojitele lor contin un cel mai puternic antioxidant util pentru perevnirea cancerului de san. Turmericul ajuta de asemenea la distrugerea celulelor tumorale si este recomandat a fi consumat alaturi de piper pentru un plus de eficienta. Usturoiul crud este renumit pentru stimularea sistemului imunitar si prevenirea mutatiilor care duc la aparitia cancerului. Brocoli contine mai multe substante anticancer, dar acestea sunt sensibile la caldura, de aceea nutritionistii recomanda prepararea la abur. Ceaiul verde si cafeaua, care nu trebuie sa lipseasca de la micul dejun, sunt aliati pretiosi in lupta contra cancerului. O ceasca de cafea zilnic contine numerosi antioxidanti care ne protejeaza de cancer. Exemple de mic dejun sanatos Dr. Patrick Serog propune doua meniuri de mic dejun (sarat si dulce) in care sunt incluse alimente anticancer. Micul dejun sarat este compus din: un pahar de suc de rosii, o portie de branza de vaci cu buchetele de brocoli si turmeric sau briosa cu ceai verde si brocoli, o ceasca de cafea. Micul dejun dulce cuprinde: o cana de ceai verde, gris cu rodie si nuci sau cereale integrale cu rodie si nuci, spuma de ciocolata cu turmeric, o ceasca de cafea. TOPUL alimentelor anti-cancer: 1. Broccoli2. Ceapa si praz3. Usturoi4. Fructe de padure5. Mere6. Pepene verde7. Conopida8. Rosii9. Piper10. Untul chia11. Susan12. Linte13. Nuci14. Struguri15. Arahide16. Curcuma ( turmericul sau sofranul indian )17. Curry18. Ghimbir19. Orez20. Quinoa21. Avena22. Mazare23. Iaurt natural24. Ceai verde25. Kefir26. Ulei de masline extra virgin27. Naut28. Fasole29. Suc de rodii30. Dovleac31. Varza32. Cardamom33. Morcovi34. Avocado35. Ananas36. Lamai, portocale si grapefrut37. Mierea naturala ecologica38. Vinul rosu39. Soia - printre femeile asiatice exista in mod semnificativ mai putine cazuri de cancer de san, acestea consumand soia inca din adolescenta, iar cele care au acest tip de cancer fac tumori mai putin agresive si au sanse mai mari de supravietuire. Soia este bogata in izoflavone, aceste substante fiind cele care combat cancerul, insa, suplimentele cu izoflavone au fost asociate cu o agravare a anumitor cancere la san. Consuma lapte de soia sau iaurturi din soia in loc de laptele de vaca, la micul dejun, si foloseste branza tofu si alte produse din soia, cat mai naturale, la diverse preparate.40. Pestele gras - Riscul de a face anumite cancere este semnificativ mai mic la persoanele care mananca peste de cel putin doua ori pe saptamana. Mai multe studii au scos la iveala ca acizii omega-3 din pestele gras (sau din suplimentele cu ulei de peste de inalta calitate, purificat) pot ajuta la incetinirea ritmului de dezvoltare a celulelor canceroase din multe tipuri de tumori maligne. Consuma peste de doua-trei ori pe saptamana. Alege pesti mici, cum ar fi macrou mic sau sardine (inclusiv cele din conserve, dar sa fie conservate in ulei de masline si nu in ulei din seminte de floarea-soarelui, care este prea bogat in acizi omega-6). Pestii mici contin mai putine toxine din mediul inconjurator, cum ar fi mercur. Somonul salbatic este de asemenea o sursa buna de acizi omega-3. Cauta sa fie congelat sau proaspat deoarece continutul de omega-3 scade in timp. Reguli de alimentatie Daca totusi s-a ajuns la cancer, alimentatia trebuie sa se bazeze pe foarte multe fructe si legume. Carnea trebuie consumata doar de doua ori pe saptamana. Cu toate acestea, carnea de peste poate fi consumata de patru-cinci ori pe saptamana, deoarece contine acizi grasi esentiali omega 3, care mentin sanatatea creierului. Uleiul obisnuit trebuie inlocuit cu cel de masline sau de in. Asa previi aparitia cancerului! -Fa 30 de minute de sport in fiecare zi. - Suplimenteaza alimentatia cu vitamine si minerale. - Limiteaza consumul de cafea la doua cesti pe zi. - Renunta la fumat! - Respecta orele de masa si de somn. - Petrece cat mai mult timp alaturi de cei dragi. Acest lucru stimuleaza sistemul imunitar. - Nu sta la serviciu peste orele de program, decat daca este absolut necesar. - Mergi la medic pentru consultatii periodice la fiecare sase luni. Antioxidantii din fructe si legume au rolul de a neutraliza radicalii liberi care apar in cursul metabolismului celular. Acestia sunt implicati in procesul de imbatranire, in aparitia aterosclerozei si in alterarea AND-ului celular cu cresterea riscului de cancer. Sursele de antioxidanti sunt: beta carotenul care se gaseste in alimentele de culoare portocalie - morcovi, pepene galben, dovleac, caise si mango; luteina din spanac si licopenul din rosii, pepene verde, guave, papaya, caise, grepfrut roz si portocale rosii.

Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000