Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Beneficiile uimitoare ale consumului de apa calda cu lamaie

Beneficiile uimitoare ale consumului de apa calda cu lamaie

apa calda cu lamaie

 Beneficiile uimitoare ale consumului de apa calda cu lamaie
Lămâile sunt o sursă veritabilă și bogată în vitamina C, iar organismul poate lua 64% din necesarul zilnic din 100 de grame de suc de lămâie. Lămâile conțin, de asemenea, numeroase fitochimicale, inclusiv polifenol, care întârzie îmbătrânirea pielii. Consumul regulat de apă cu lămâie poate ajuta organismul în mai multe feluri. Noi îți prezentăm cum poți scăpa de 12 probleme de sănătate după ce vei consuma apă cu lămâie.

Fierbe 200 de grame de apă, după care las-o la răcit și adaugă lămâie! Este cel mai bun mod de a-ți începe ziua. Bea un pahar de apă cu lămâie după fiecare masă, ori pur și simplu ca băutură răcoritoare. Vara, această băutură este excelentă și pentru arderea grăsimilor, dar și pentru menținerea strălucirii pielii. Un pahar de apă cu lămaie pe stomacul gol ajută sistemul digestiv, combate pofta de foame, scazi în greutate si echilibrează pH-ul în organism. O puteți cosuma și pe stomacul gol, însă dacă aveți probleme cu stomacul ar fi indicat să vă consultați medicul pentru a evita problemele de sănătate. Apa cu lămâie conține vitaminele B și C, este bogată în antioxidanți, proteine, fosfor, potasiu, carbohidrați, dar este și un foarte bun antibacterian, luptă împotriva răcelii și virusurilor și întărește sistemul imunitar.

Proprietatile nutritive ale apei cu lamaie

Dupa cum bine stim, lamaia este o sursa buna de vitamine si minerale esentiale pentru sanatate si buna functionare a organismului. Are calorii putine (29 cal/ 100 g), colesterol si grasimi saturate reduse. Ca majoritatea citricelor, este o sursa foarte bogata de vitamina C, care este un antioxidant uimitor. De asemenea, mai contine si vitamina A, vitamina B6 si vitamina B1 (tiamina) in cantitati mai mici. Mineralele prezente in lamaie includ cupru, calciu si potasiu. Cuprul are proprietati antioxidante si anti-inflamatorii. Calciul este bun pentru oase si dinti, in timp ce potasiul ajuta la mentinerea PH-ului si a nivelului de apa din corp.

Aceasta gama larga de substante nutritive benefice, face ca apa cu lamaie sau alte bauturi cu lamaie sa fie atat de importante pentru sanatate. Asa ca ne vom concentra pe diversele beneficii ale consumului de suc de lamaie si apa cu lamaie.

Iată 12 probleme de sănătate pe care le poți rezolva dacă începi să consumi apă cu lămâie:

1. Te scapă de acnee – apa cu lămaie previne acneea, iar tot ce trebuie să faceți este să consumați zilnic, însă și să vă spălați cu ea pe față.

2. Scade apetitul de mâncare și te ajută să slăbești – vitaminele și antioxidanții din lămâie reglează cantitatea de zahăr din sângeși vă ajută să vă păstrați la o greutate constantă, ba chiar să slăbiți. Consumul regulat de lămâi ajută la arderea grăsimilor.

3. Elimină pietrele de la rinichi – sigur nu știați că lămâile pot ajuta și în acest sens, însă aceste fructe exotice sunt foarte bune pentru eliminarea pietrelor și nisipului de la rinichi. Potasiul din lămâi crește nivelul de citrat în urină și previne formarea oxalatului.

4. Întărește sistemul imunitar – apa cu lamaie ajută, de asemenea, sistemul limfatic, dar și sistemul nostru imunitar pentru prin eliminarea agenților patogeni.

5. Te scapă de răceală și gripă – știm cu toții că lămâile sunt bogate in vitamina C, un antioxidant natural care îmbunătățeste sistemul imunitar și are proprietăți antivirale și antibacteriene, iar cel mai bun mod de a rămâne sănătoși în timpul perioadei de iarnă este de a bea apă cu lamaie.

6. Unghii tari și sănătoase –  oamenii care consumă apă de lămaie în fiecare zi vor vedea că unghile lor vor deveni mai puternice, nu se vor mai exfollia și astfel vor fi mai sănătoase.

7. Intoxicația alimentară –  se întâmplă tuturor ca atunci când ne aflăm în vacanță să consumăm produse care ne pică greu la stomac sau care ne provoacă până și o intoxicație. Un remediu pentru aceste probleme este apa cu lămâie, care elimină greața și ajută sistemul difestiv.

8. Te scapă de fibromialgie – dacă vei combina apa cu lămâie și yoga vei scăpa cu ușurință și de fibromialgie (n.r fibromialgia este o suferinta non-inflamatorie care consta in durere cronica, difuz raspandita in tot corpul, asociata cu reducerea pragului durerii si prezenta unor puncte specifice, dureroase la presiune si o  multitudine de alte simptome: oboseala, disfunctie cognitiva, tulburari de somn, anxietate, depresie).

9. Reduce inflamatia – lămâile au proprietăți antiinflamatorii și neutralizează aciditatea din corp (una dintre principalele cauze ale inflamației tisulare).

10. Amelioreaza durerile musculare dupa efort – ai avutun antrenament greu? Stoarce o lămâie într-un pahar, pune apă și consumă cu plăcere. Poți spune apoi ”adio”vdurerilor musculare.

11. Reduce imflamarea la nivelul articulațiilor – apă cu lămâie poate ajuta la reducerea acidului uric din articulații noastre.

12. Reduce pofta de alcool – bea apa cu lămâie înainte de a merge la o petrecere, iar pofta de alcool se va diminua.

Apa cu lămâie, duşmanul de temut al kilogramelor

Lămâile sunt fructe cu un conţinut bogat în vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar, dar care pot fi de un real folos şi pentru îngrijirea zilnică a pielii, împiedicând apariţia ridurilor, a punctelor negre şi dând un plus de strălucire tenului.

Însă unul dintre cele mai mari beneficii pe care le au aceste fructe acre constă în faptul că ajută la pierderea kilogramelor, prin accelerarea procesului de ardere a grăsimilor.

Doamna doctor Luminiţa Lavinia Florea, nutriţionist la Centrul  ProVita, oferă şi explicaţia pentru care lămâia este un aliat de nădejde împotriva excesului ponderal:

„Apa caldă cu lămâie, consumată cu 30 de minute înainte de masă, are rolul de a da o mână de ajutor acidităţii gastrice prin creşterea nivelulului acestei acidităţi, dat fiind că lămâia are astfel de proprietăţi. Astfel, se îmbunătăţeşte procesul de digestie al alimentelor care urmează să fie consumate. În concluzie, atâta timp cât lămâia este bine tolerată (unele persoane pot avea arsuri digestive în urma consumului de lămâi), se poate folosi ca ajutor înainte de mesele de dimineaţă şi prânz, cele mai consistente din zi.”

În plus, prezenţa vitaminei C din lămâie, alături de alimente bogate în fier (carnea roşie, albă, legumele verzi), duce la creşterea absorbţiei fierului şi calciului, minerale cu rol esenţial în dezvoltarea armonioasă a organismului şi menţinerea unui sistem imunitar puternic.

Un pahar cu apă amestecată cu suc de lămâie are doar 25 de calorii, însă prezintă numeroase beneficii: aport crescut de calciu, potasiu, vitamina A, C, fier şi fibre pectinice (solubile – prezente în special în mere, fasole, morcovi, ovăz, in, sfeclă, seminţe de susan etc.) – care ajută la absorbţia nutrienţilor, controlează nivelul de colesterol, previn constipaţia, conferă saţietate pe termen lung şi ajută la slăbit.

Iar în ceea ce priveşte beneficiile consumului de apă cu lămâie în perioadele de detoxifiere, specialiştii recomandă să privim cu scepticism informaţiile potrivit cărora ar ajuta la eliminarea mai rapidă a toxinelor.
Şi asta pentru că în coaja de lămâie există, într-adevăr, un antioxidant numit d-limonene, care are capacitatea de a activa anumite enzime hepatice cu rol în detoxifierea generală a organismului. Însă este nevoie de o cantitate imensă deoarece într-un litru de suc se găseşte o cantitate de aproximativ 100 mg de d-limonene, acel antioxidant minune, iar doza minimă necesară pentru a pune în funcţiune tot acest proces de detoxifiere este de 500 mg.

Deci ar trebui să bem vreo 5 litri de suc de lămâie (nediluat cu apă) pentru a beneficia de efectele promise, lucru complet nerecomandat, mai ales dacă suferiţi de gastrită sau ulcer gastroduodenal.


Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000