Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Alimente care iti protejeaza ficatul

Alimente care iti protejeaza ficatul

ficat sanatos

 Alimente care iti protejeaza ficatul
Nu ai nevoie de suplimente pentru a curăta si a detoxifia ficatul. Simplul act de a consuma anumite alimente este suficient pentru sănătatea ficatului tău. Ai nevoie de fapt de substante nutritive pentru a sustine procesul de curătare pe care corpul tău îl face în mod natural.

Principalul mod in care corpul dumneavoastra evacueaza toxinele este prin ficat, care detoxifica si curata organismul filtrand continuu sangele de otravuri care intra prin tractul digestiv, piele si sistemul respirator. Dar atunci cand ficatul devine suprasolicitat ca urmare a stresului sau a expunerii excesive la toxine, intregul sistem poate fi dat peste cap si sanatatea dvs. grav compromisa.

Deoarece ficatul este de asemenea responsabil pentru producerea de bila, o alta forma de detoxifiere, care este metabolic necesara pentru defalcarea si asimilarea de grasimi si proteine din alimentele ingerate, este extrem de important ca ficatul sa fie intretinut in mod corespunzator. Fara un ficat care functioneza corespunzator, corpul dvs. nu va fi in masura sa se curete si sa absoarba nutrienti.

"Miile de sisteme enzimatice, care sunt responsabile pentru aproape orice activitate a organismului, sunt construite in ficat", scrie Dr. Karl Maret, MD, despre importanta functiei hepatice . "Buna functionare a ochilor, inimii, creierului, gonadelor, articulatiilor si rinichilor, sunt toate dependente de activitatea ficatului."

"In cazul in care ficatul submineaza construirea uneia dintre miile de sisteme enzimatice necesare organismului, exista o deteriorare a functiilor organismului de ansamblu si stres metabolic mai mare asupra individului."

Care sunt alimentele tonice pentru sanatatea ficatului?

Dincolo de toate acestea, se impune o intrebare: ce putem face pentru a ajuta aceasta adevarata uzina a organismului? Dincolo de sfaturile obisnuite pentru un stil de viata sanatos, unde consumul mic sau absenta alcoolului este elementul de baza, e bine sa stim ca exista si alimente tonice pentru ficat.

     -In primul rand, „hrana" ficatului este glucoza. I-o putem oferi intr-o forma absolut sanatoasa, alaturi de glutation, caroteni si antioxidanti, prin intermediul unor legume, precum sfecla rosie si morcovul. Crude sau tratate termic, ambele reprezinta un adevarat elixir hepatic.

    -Mere - Cel mai simplu mod de a-ti curata ficatul este chiar consumul zilnic al unui mar. Cea mai importanta fibra din mere, pectina, ajuta ficatul sa lupte cu toxinele din sistemul digestiv.

   -Enzimele hepatice detoxifiante sunt stimulate si de consumul de rosii (bogate si ele in glutation si licopen), chiar daca le mancam sub forma de sos sau ketchup.

   -Citricele, mai ales grepfrutul, varza, conopida si alte plante crucifere, diferite legume cu frunze verzi au o actiune de „curatare" hepatica si de menajare a acestui organ. Aceste efecte nu pot fi obtinute cu tratamente medicamentoase clasice.

Grapefruit-ul este bogat in vitamina C si antioxidanti - doi buni si puternici curatatori hepatici. Ca si usturoiul, grapefruit-ul contine compusi care stimuleaza producerea de enzime de detoxifiere a ficatului. Acesta contine, de asemenea, un compus cunoscut sub numele de flavonoide naringenin care determina ficatul sa arda grasimi, mai degraba decat sa le inmagazineze.

Grapefruit, lamai si lime

Combinatia de vitamina C si antioxidanti puternici din citrice stimuleaza activitatea ficatului. Bea dimineata un pahar de suc proaspat de grapefruit, lamai sau lime pentru un ficat sanatos.


    -Nucile, sursa buna de grasimi esentiale Omega-3, ajuta ficatul, la fel si un fruct gras, avocado, care contine si el aceiasi acizi grasi. Uleiul de masline, consumat moderat, nu actioneaza direct la nivelul ficatului, ci indirect, favorizand eliminarea bilei din vezica biliara. Ceea ce evita staza bilei si riscul de formare a calculilor. Desi calculii nu se formeaza propriu-zis in ficat, prezenta lor determina fenomene inflamatorii care intereseaza si tesutul hepatic invecinat.

    -Usturoiul, prietenul sanatatii, poate fi de ajutor si in acest context. Consumat chiar in cantitati reduse, aduce glucide si compusi sulfurati care detoxifica si stimuleaza regenerarea tesuturilor.

    -In fine, un ingredient cu mare putere antioxidanta, dar si cu actiune stimulatoare si asupra ficatului este turmericul. Este recomandat si pentru a avea un ficat functional si „curat".

Sfatul specialistului

In concluzie, tinem sa reamintim ca cel mai mare dusman al ficatului este alcoolul. Asadar, chiar si in ocaziile in care consumul de alcool este greu de evitat – cum este perioada sarbatorilor de iarna – va recomandam sa va limitati la cantitati foarte mici, baute pe stomacul plin, cantitati luate cu precadere din bauturi nedistilate, cum sunt berea si vinul.

Bea ceai verde

Ceaiul verde are proprietăti antioxidante si este bogat în catechins - un tip de antioxidant din plante, care este cunoscut ca fiind un element care elimină acumularea de grăsime si care promovează functia hepatică adecvată. De asemenea, protejează împotriva toxinelor care pot provoca leziuni hepatice grave.




Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!


2020
martie (2)
2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000