Cei pe care ii criticam au devenit deja imuni. Isi apara pozitiile cu o incrancenare iesita din comun. Un lucru insa ii deranjează la culme: sa le spui adevarul in fata. Dar mai ales sa-l afle si altii. Cu cat stim mai multi ce fac ei, cu atat sunt mai vulnerabili.



-----
Dieta DANEZA, cea mai eficienta cura de slabire

Dieta DANEZA, cea mai eficienta cura de slabire

dieta daneza

 Dieta DANEZA, cea mai eficienta cura de slabire
DIETA DANEZĂ, supranumita si dieta care schimba metabolismul, este o dieta severa care presupune respectarea unui regim strict si care poate fi reluata la fiecare şase luni fără a destabiliza metabolismul, susţin specialistii în nutriţie.

Dieta daneză si-a început “cariera” în urmă cu 20 de ani în câteva spitale de chirurgie cardiovasculară, fiind aplicată pre-operator obezilor ti supraponderalilor. Este vorba despre o dietă extrem de restrictivă, cu un aport de maxim 600 de calorii pe zi, care se respectă pentru cel mult 13 zile. Pentru astfel de pacienti obezi, cardiaci sau hipertensivi a căror via?ă este în pericol din cauza excesului ponderal, dieta daneză este una dificilă, însă foarte eficientă.
Multe persoane supraponderale care respectă într-adevăr regimul zilnic, punct cu punct, pot pierde o mare parte, dacă nu tot excesul de grăsime.

DIETA DANEZĂ este o dieta saraca in calorii insa persoanele care doresc să ţină acesta dieta au nevoie de acordul medicului înainte de a urma dieta. Trebuie mentionat ca rezultatele dietei daneze variaza de la persoana la alta – in functie de modul de reactie al fiecarui organism la diferite mancaruri.

Cura de slabire prin DIETA DANEZĂ este un bun inceput pentru o schimbare majora de stil de viata si alimentatie. Ca suport recomandam sportul si plimbarile in aer liber, minim 20 de minute in fiecare zi.

Salata verde cuprinsă în dietă trebuie să fie proaspătă, verde sau iceberg, codul poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan, iar cafelei îi poate lua locul ceaiul verde, bineînteles, neîndulcit. Iaurtul ales trebuie să fie natural, nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe, cât mai degresat posibil. Este de preferat ca mărul să fie cât mai putin dulce, din soiul celor verzi sau pentru diabetici, iar brânza de vaci poate fi suplinită de urdă, sau altă brânză slabă sau cottage, sub 5% grăsime.

DIETA DANEZĂ: programul de 13 zile

Ziua 1
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr
Prânz: două ouă fierte tare, 400 grame spanac şi o roşie
Seara: 200 grame friptură de vită şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie

Ziua 2
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr
Prânz: 250 grame de şuncă şi un iaurt natural
Seara: 200 grame friptură de vită şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie

Ziua 3
Dimineaţa: o cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie
Seara: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt (măr, pară, portocală)

Ziua 4
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale şi un pahar de iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare ras şi 250 grame brânză de vaci

Ziua 5
Dimineaţa: un morcov mare ras cu suc de lămâie
Prânz: 200 grame cod/pastrav fiert cu suc de lămâie şi o linguriţă de unt
Seara: 200 grame friptură de vită la grătar şi salată verde cu ţelină proaspătă

Ziua 6
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare şi un morcov mare ras cu suc de lămâie
Seara: 1 pui fiert sau la grătar şi o salată cu ulei şi suc de lămâie

Ziua 7
Dimineaţa: o ceaşcă de ceai fără zahăr
Prânz: nimic, dar bea foarte multă apă!
Seara: 200 grame cotlet de miel la grătar şi un măr

Ziua 8
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr
Prânz: două ouă fierte tare, 400 grame spanac şi o roşie
Seara: 200 grame friptură de vită la grătar şi o salată cu ulei şi suc de lămâie

Ziua 9
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr
Prânz: 250 grame de şuncă şi un iaurt natural
Seara: 250 grame friptură de vită la grătar şi o salată cu ulei şi suc de lămâie

Ziua 10
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare, 100 grame de şuncă slabă şi o salată verde cu suc de lămâie
Seara: o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt (măr, pară, portocală)

Ziua 11
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 ml suc de portocale şi un iaurt natural
Seara: un ou fiert tare, un morcov mare ras şi 250 grame brânză de vaci

Ziua 12
Dimineaţa: un morcov mare ras cu suc de lămâie
Prânz: 200 grame cod fiert cu suc de lămâie şi o linguriţă de unt
Seara: 250 grame de friptură de vită şi o salată verde cu ţelină rasă

Ziua 13
Dimineaţa: o ceaşcă de cafea cu un cub de zahăr şi o felie de pâine prăjită
Prânz: două ouă fierte tare şi un morcov mare ras cu suc de lămâie
Seara: 250 grame de pui fiert sau la grătar şi o salată verde cu ulei şi suc de lămâie


De retinut: Nu poti inlocui niciun aliment. Daca ceva nu-ti place, scoate-l, nu il inlocui. Respecta gramajul, mai mult nu, mai putin da. Orice abatere de la dietă duce la oprirea sa, deoarece, din acel punct, dieta nu va mai da rezultate.
Dacă nu poţi ţine cura nici măcar 6 zile, o poţi opri şi relua peste 3 luni. Evita mersul la alimentara pe tot parcursul dietei, deci mergi la cumparaturi inainte. De asemenea fereste-te sa mergi la zilele aniversare ale prietenilor, rudelor sau chiar in vizita sau sa primesti vizite de la ei. Acest lucru te-ar putea distrage de la meniul tau zilnic.

Dieta daneză durează 13 zile şi te ajută să slăbeşti cu până la 10 kilograme, dar este foarte strictă: orice deviere de la meniu va opri efectul dietei daneze şi nu se recomandă reluarea ei decât după 6 luni.

Nu inlocui nimic din meniu, urmeaza dieta cu sfintenie daca vrei sa ajungi la rezultatul pe care ti l-ai propus. Un ultim lucru, alege un timp potrivit pentru a incepe dieta daneza.

DIETA DANEZĂ. 8 reguli de aur pentru ca dieta să fie eficientă

1.    Nu este permis pe parcursul dietei niciun alt aliment, o bomboană, gumă de mestecat, un biscuit sau un pahar de băutură alcoolică, deoarece cura nu mai are niciun efect, aşa că trebuie să opreşti dieta. Regimul poate fi reluat abia peste şase luni.

2.    În salate, cel mai indicat este uleiul de măsline.

3.    Dacă nu rezişti să urmezi dieta mai mult de şase zile, opreşte-te şi poţi să o începi din nou peste trei luni.

4.    Dacă te simţi înfometat, bea cel puţin doi litri de apă pe zi.

5.    Salata verde trebuie să fie foarte proaspătă.

6.    Peştele cod poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.

7.    Cafeaua nu poate fi înlocuită cu ceai sau invers.

8.    Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fără adaos de zahăr sau fructe.

Succes!


Comentarii

- Dacă acționezi cu maturitate și considerație pentru alți utilizatori, ar trebui să nu ai nici o problemă.
- Nu fi neplăcut! Demonstrează și împărtășește informațiile, înțelepciunea și umorul pe care știm că le posezi.
- Ia o parte din responsabilitatea pentru calitatea convorbirilor în care ești participant.

Vă mulțumim!

Mihai

recomand aceasta dieta tuturor celor care sufera de kg in plus, pe mine m-a ajutat, ideea e sa va faceti un echilibru in alimentatie si dupa incetarea acestei diete , altfel kg o sa revina , am citit prima data despre aceasta dieta aici https://www.uncorpsanatos.ro/dieta-daneza-de-13-zile-slabesti-pana-la-25-kg-dieta-anti-celulita/
+2


2019
martie (3)
2018
martie (3)
mai (2)
2017
martie (6)
2016
martie (141)
aprilie (64)
mai (44)
iunie (36)
iulie (30)
august (35)
2015
martie (110)
aprilie (46)
mai (38)
iunie (65)
iulie (68)
august (69)
octombrie (116)
2014
februarie (141)
martie (102)
aprilie (72)
mai (105)
iunie (94)
iulie (50)
august (63)
2013
martie (102)
aprilie (115)
mai (88)
iunie (65)
iulie (80)
august (129)
octombrie (147)
noiembrie (132)
2012
ianuarie (149)
martie (53)
aprilie (33)
mai (40)
iunie (30)
iulie (17)
august (19)
2011
decembrie (154)
2009
ianuarie (547)
februarie (649)
martie (361)
aprilie (308)
mai (243)
iunie (362)
iulie (256)
august (170)
octombrie (150)
2008
iulie (1)
august (10)
decembrie (174)
0000